Цытрына для пахудання, зялены кавы, нізкакаларыйная дыета – што яшчэ можа прыдумаць жанчына, незадаволеная сваім вагой, або для таго, каб выклікаць зайздрасць?
Цытрынавая дыета – адзін з прыкладаў моднага трэнду ў здароўе. Паспрабуем разабрацца, чаму менавіта лімон неабходны для пахудання? Якія ўласцівасці прадукту дазваляюць пазбавіцца ад нежаданых кілаграмаў? Для пачатку падборка распаўсюджаных меркаванняў.
- Лімон – скарбніца вітаміна С. Аднак, навукоўцы даказалі, што ў шыпшынніку, ківі, грушы яго не менш.
- Лімон змяшчае вітаміны А, У і вітамін Р. У яблыках і морквы вітамінаў у саюзе з іншымі мікраэлементамі будзе ўсё ж больш.
- Медзь, калій, цынк, бор прысутнічаю ў цытрыне сапраўды ў царскіх колькасцях. Цытрынавая кіслата і араматычнае эфірны алей завяршаюць спіс карысных уласцівасцяў.
- На думку індыйскіх ёгаў, лімон – ўніверсальнае лячэбнае сродак.
Пералічаныя ўласцівасці даюць падставу вялікай колькасці людзей рабіць выснову, што цытрына для пахудання неабходны.
Ежа і цытрынавая вада
Ва ўсіх варыянтах цытрынавай дыеты прысутнічае цытрынавая вада. Кожны дзень неабходны адзін лімон. З яго выціскаюць сок і разводзяць шклянкай цёплай вады. Адчуваецца дыскамфорт у страўніку, тады вам падыдуць больш зберагалыя спосабы. Далей самыя распаўсюджаныя з іх. У шклянку цёплай вады выціскаюць некалькі кропель цытрыны. Як гэта зрабіць? Лімон дзеляць напалам. У адной палове робяць адтуліну нажом і выціскаюць сок. Ваду з сокам Цытрыны для пахудання змешваюць. Кактэйль гатовы. У бутэльку з чыстай ня газаванай вадой апускаюць на адну-дзве дзелькі цытрыны. Бутэльку зачыняюць вечкам і старанна боўтаюць. Такі спосаб зручны ў падарожжах.
Акрамя апісаных спосабаў карысна проста заліваць лімон кіпенем і даць настаяцца некалькі хвілін. Існуе спакуса змякчыць кіслы смак напою мёдам або цукрам. Гэта катэгарычна забараняецца. Інакш вы так і не даведаецеся, наколькі эфектыўная цытрынавая дыета. Змяніць густ дапаможа мята або меліса, дабаўленая ў чай. Як ўплывае лімон на страту вагі і сапраўды дапамагае худнець? У цытрыне ўтрымліваюцца рэчывы, якія дапамагаюць расшчапляць тлушчы. Пекцін прыводзіць у норму ўзровень цукру ў крыві і паляпшае абмен рэчываў. Цытрына для пахудання неабходны гэтак жа, як іншыя садавіна і Цытрына для пахудання, гародніна для паўнавартаснага харчавання. Аднак можна абыйсціся і без яго. Цытрынавая кіслата стымулюе страваванне, уступае ў рэакцыю з ферментамі і дапамагае выводзіць таксіны з арганізма.
Рэгулярнае ўжыванне цытрыны зніжае рызыку цукровага дыябету. Як і ў любога сродкі, у метаду маюцца супрацьпаказанні. Сярод іх падвышаная кіслотнасць і агульныя праблемы з страваваннем. Як працуе цытрынавая дыета? Сутнасць у тым, што абсалютна ва ўсе стравы дадаюцца яго мякаць, цэдра або сок. Гэта карысна для імунітэту і для здароўя. Калі ваш звычайны прыём ежы блізкі да здаровага харчаванню, то цытрынавы рацыён ненашмат зменіць яго. Існуе некалькі варыянтаў дыеты.
Асноўныя варыянты і правілы цытрынавай дыеты
- Падчас падрыхтоўкі любога стравы падчас дыеты выкарыстоўваюцца розныя кампаненты цытрыны. Смажыце рыбу ці мяса? Паліце іх цытрынавым сокам. Здробненую цэдру і дадаюць у супы, і салаты.
- Штодня выціскаць ў шклянку цёплай вады, сок аднаго цытрыны і піць яго нашча. Пасля працэдуры абавязкова паласкаць рот растворам соды, каб ліквідаваць кіслату. Прыём цытрынавай вады на галодны страўнік стымулюе актыўнасць страўніка. Гэта сапраўды пазбаўляе ад лішніх кілаграмаў, але цытрына для пахудання наносіць арганізму шкоду. Адсутнасць ежы ў саюзе з цытрынавай вадой правакуюць гастрыт і язву страўніка.
- Акрамя цытрынавай вады неабходна піць звычайную ваду без газу. Аптымальна выпіваць два літры вады ў дзень, чаргуючы літр вады з лімонам, літр звычайнай.
Пасля такой дыеты вялікія шанцы зненавідзець лімон і выключыць яго з рацыёну на ўсё жыццё. У вас няма праблем са страўнікам, але маецца лішні вага? Тады адзін раз у тры месяцы уладкуйце страўніку разгрузку. На працягу 10 дзён піце толькі ліманад ўласнага прыгатавання.