Чалавек, які хоча пазбавіцца ад лішняга вагі, будзе шукаць самы эфектыўны і, у той жа час, самы зручны спосаб. Вядома пажадана, каб жаданага выніку можна было дасягнуць, не прыкладаючы да гэтага вялікіх намаганняў. Таму, кактэйлі для пахудання — гэта перспектыўны спосаб зніжэння вагі.
Што ўяўляюць сабой кактэйлі для пахудання
Кактэйль для пахудання — гэта спецыяльная сумесь, якая складаецца з комплексу вітамінаў, мінералаў і пажыўных рэчываў. Прынцып зніжэння вагі з выкарыстаннем напою заключаецца ў яго рэгулярным спажыванні. Але будзьце асцярожныя, нягледзячы на тое, што гэты прадукт змяшчае вавёркі, вітаміны, абалоніну, якія спрыяюць зніжэнню вагі, яго ўжыванне эфектыўна толькі сумесна з вядзеннем здаровага ладу жыцця.
Першае, на што вы павінны звярнуць увагу, гэта склад прадукту. Да прыкладу, аб занадта дыетычным напоі без дастатковай колькасці пажыўных рэчываў не павінна быць гаворкі.
Кактэйль, які дапаможа вам схуднець, павінен ўтрымліваць падвышаная колькасць бялку (для пачуцці сытасці) і трохі вугляводаў. Добры напой павінен таксама ўтрымліваць вялікая колькасць клятчаткі, якая дапамагае страваванню. Яшчэ адным пажаданым кампанентам з'яўляюцца вітаміны і мінералы. Калі на этыкетцы ўбачыце хоць невялікую частку важных складнікаў — лічыце, што вы выйгралі.
Некаторыя вытворцы дадаюць у свае кактэйлі бонусны інгрэдыент. Гэта можа быць, да прыкладу, спіруліны (водарасць). Інфармацыі пра яе карысных уласцівасцях хапіла б на цэлую асобную артыкул, таму што гэта расліна ўваходзіць у спіс самых карысных і якасных прадуктаў у свеце. Каб зразумець, што такое спіруліны, дастаткова ўявіць, што адзін грам гэтага расліны змяшчае такое ж колькасць вітамінаў і мінералаў, як кілаграм садавіны.
Кактэйлі для пахудання маюць некалькі пераваг:
- простая падрыхтоўка. Большасць кактэйляў размешваецца ў вадзе і адразу ж гатовыя да ўжывання. Такім чынам, яны з'яўляюцца самым папулярным выбарам тых, хто зацікаўлены ў страты вагі, але не хоча марнаваць час на прыгатаванне дыетычных і часта не простых страў. Важнай часткай можна лічыць той факт, што пры падрыхтоўцы кактэйляў немагчыма зрабіць дыетычную памылку, такую як выкарыстанне благога алею, пересол і г. д;
- хуткае дзеянне. Калі вы правільна наладзіце свой рацыён прыёму кактэйляў, вынік не прымусіць вас доўга чакаць;
- вы можаце прыгатаваць любой кактэйль ў адпаведнасці з вашымі патрабаваннямі. Напрыклад, з акцэнтам на любы кампанент (бялкі, вугляводы), калі вы адчуеце, што менавіта іх не хапае ў вашым рацыёне;
- кактэйль цалкам можа служыць здаровай закускай і нават лёгкім сняданкам або вячэрай;
- гэта выдатнае харчаванне падчас летняй спякоты, калі апетыт слабы;
- кактэйлі для пахудання эфектыўна дапамагаюць ачысціць страўнікава-кішачны тракт, таму як ўтрымліваюць клятчатку;
- у напой можна дадаваць нясмачныя, але вельмі карысныя прадукты (напрыклад, шпінат).
Акрамя карысных якасцяў, як і любы іншы прадукт, жиросжигающие напоі могуць мець свае недахопы, якія нельга ігнараваць:
- яны не могуць замяніць паўнавартаснае харчаванне;
- калі вы п'яце кактэйлі замест ежы, вы павінны заўсёды звяртаць увагу на тое, каб іх склад быў збалансаваны (вугляводы, бялкі, валакна);
- аднабаковая дыета ў выглядзе адных кактэйляў не з'яўляецца здаровым рашэннем для зніжэння вагі;
- вы не зможаце ўжываць гэты прадукт ўсё жыццё. Гэта ўсяго толькі часовая мера, пакуль вы не схуднееце. Праблема заключаецца ў тым, што калі доўга ўжываць кактэйлі для пахудання, арганізм адвыкае ад звыклага харчавання і, па заканчэнні кактэйльнай дыеты, у вас ёсць рызыка зноў набраць;
- могуць узнікнуць праблемы з страваваннем. Хоць, вытворцы прадукту спрабуюць зрабіць іх максімальна якаснымі, некаторыя змагары з лішнімі кілаграмамі маюць настолькі слабы і адчувальны страўнік, што доўгі ўжыванне кактэйляў проста не вытрымаюць;
- проціпаказаныя цяжарным. Большасць кампанентаў у напоі не прыдатныя для ўжывання ў ежу цяжарным і якія кормяць. Таму, будучым мамам трэба шукаць іншы спосаб скінуць вагу.
Многія вядомыя спартсмены і людзі, якія практыкуюць здаровы лад жыцця, ўжываюць кактэйлі для пахудання ў якасці дапаўненні да сілкавання. Напоем можна атрымаць асалоду ад пасля трэніроўкі або замяніць ім вячэру. Калі вы рыхтуеце кактэйль ў хатніх умовах, асновай можа паслужыць пратэінавыя парашок, свежыя садавіна або малако.
Як прыгатаваць кактэйль ў хатніх умовах
Калі вы хочаце папесціць сябе напоем, але не хочаце выкарыстаць ужо гатовую сумесь у выглядзе парашка, паспрабуйце прыгатаваць кактэйль для пахудання ў хатніх умовах. У адрозненне ад парашковага варыянту, хатні кактэйль крыху больш складана ў падрыхтоўцы, але вельмі смачны і карысны вынік гэтага варта.
Пратэінавыя кактэйль
Спосабаў прыгатаваць пратэінавыя кактэйль для пахудання шмат. Перавага хатняга напою заключаецца ў тым, што вы будзеце ведаць на сто адсоткаў, з чаго складаецца ваш кактэйль. Ён будзе ўтрымліваць тое, што вы туды кінеце. Акрамя неабходных інгрэдыентаў, вам таксама спатрэбіцца блендер і міска. З гэтым справіцца нават дзіця. Неабходныя інгрэдыенты для пратэінавыя бомбы:
- 125 г нятлустага тварагу;
- 50 мл малака;
- 20 мл вады;
- 5 г парашка какава (1 гарбатная лыжка).
Усе інгрэдыенты пакласці ў блендер і ўзбіць. Праз хвіліну кактэйль гатовы. Такі напой забяспечыць адэкватнае спажыванне бялку, дапаможа скінуць лішнюю вагу.
Зялены кактэйль
Зялены кактэйль з'яўляецца хітом у апошнія гады. Яго п'юць усе, хто прытрымліваецца здаровага ладу жыцця. Гэты напой насыціць і ачысьціць ваш арганізм. Гэта не толькі напой, але яшчэ выдатны перакус на працягу дня, які дорыць энергію. Зялены кактэйль змяшчае антыаксіданты, ачышчальныя арганізм і дзейнічае як эліксір маладосці. Ён змяшчае дастатковую колькасць клятчаткі, якая неабходная для добрага стрававання, неабходныя вітаміны і мінералы. За зялёны колер «адказвае» хларафіл, які запавольвае працэс старэння, валодае супрацьзапаленчым, антысептычным і антыбактэрыйным дзеяннем.
Прыгатаваць зялёны кактэйль не складана. У эру інтэрнэту можна знайсці рэцэпты на любы кішэню і густ. Не бойцеся эксперыментаваць і спалучаць любыя гародніна і садавіна. Усё, што вам спатрэбіцца для падрыхтоўкі — гэта блендер. Вось некалькі варыянтаў, што можна змяшаць для атрымання карыснага напою:
- 2 банана, кубак чарніцы, 2 чарнасліву, галоўка салаты, 100 мл вады;
- агуркі, свежы шпінат, салера, 1 ківі, авакада¼, 1 ч. л. аўсяных вотруб'я, сок аднаго цытрыны, 450 мл вады;
- пучок пятрушкі, 1 банан, 1 яблык, сок паловы цытрыны, імбір, 100 мл вады;
- лісце салаты, агуркі, 2 авакада, 2 грушы, 1 банан, 200 мл вады;
- 2 жмені шпінату, 1 сярэдні банан, 2 яблыка, 300 мл вады.
Такі напой будзе найбольш эфектыўным, калі вы зможаце песціць сябе ім кожны дзень.
Кактэйль для пахудання з тварагом
Ці ведаеце вы пра тое, што на кілаграм масы цела рэкамендуецца 2 грама бялку? Бялковы кактэйль з даданнем тварагу — самы просты і карысны рэцэпт для вашага арганізма. Падрыхтоўка напою не забярэ ў вас шмат часу. Вам неабходна:
- тварог;
- 0, 5 л абястлушчанага малака;
- Банан.
Усе інгрэдыенты пакладзеце ў блендер, змяшайце і атрымлівайце асалоду ад. Калі каму-то не хапае цукру, можна дадаць штучны подсластітель. Такі кактэйль дапаможа вам атрымаць неабходную энергію і без намаганняў схуднець.
Кефірную кактэйль для пахудання
Кефір — лепшы памочнік ў пытанні страты вагі. Ён паскарае і спрашчае працэс пахудання. Больш таго, гэты напой прыглушаецца апетыт, што вельмі важна для якія худнеюць. Паспрабуйце прыгатаваць кефірную кактэйль, выкарыстоўваючы карыцу, імбір і перац, якія паляпшаюць метабалізм і спрыяюць працэсу страты вагі. Ўжыванне такога напою штодня прывядзе вас да прыкметнага выніку. Для гэтага вазьміце:
- шклянку кефіру;
- чайную лыжку молатага імбіра;
- чайную лыжку карыцы;
- чайную лыжку перцу.
Усе інгрэдыенты, акрамя кефіру, ўзбіце блендеров. Атрыманую сумесь заліце кефірам. Піць кактэйль можна ў любы час.
Кактэйлі ў продажы
Кактэйлі для пахудання — гэта прадукт, які абяцае страту вагі, калі вы пачнеце рэгулярна яго ўжываць. Для гэтага вам не трэба рабіць ніякіх лішніх рухаў, дастаткова яго прыгатаваць і выпіць і лішнія кілаграмы будуць знікаць. Гэта гучыць як ідэальны сцэнар працэсу пахудання, але будзьце асцярожныя. Проста так нічога не бывае. Страта вагі з'яўляецца досыць складаным працэсам і калі вы сапраўды хочаце схуднець, акрамя ўжывання кактэйляў для пахудання, адрэгулюйце свой рацыён харчавання і лад жыцця ў цэлым.
Тым, хто не хоча праводзіць час на кухні за падрыхтоўкай ежы, падыдуць кактэйлі ў выглядзе парашка. Іх можна купіць у краме спартыўнага і здаровага харчавання. Гэта канцэнтрат ў выглядзе парашка для падрыхтоўкі карыснага кактэйлю, які здольны замяніць нават два прыёму ежы. Такі напой забяспечвае паступленне біялагічна каштоўных рэчываў у арганізм. Ён змяшчае шмат актыўных інгрэдыентаў, якія спрыяюць спальванню тлушчу.
Людзям, схільным да алергіі, варта быць асцярожнымі, так як большасць кактэйляў змяшчае малочны бялок, лактозу, глютен і соевы бялок. Таксама напоі могуць утрымліваць яйкі. Не варта таксама кактэйлямі замяняць паўнавартаснае харчаванне. Цяжарным, якія кормяць і маленькім дзецям такія напоі проціпаказаныя.