Можна ці мёд пры пахуданні?

Калі цукар пад забаронай падчас пахудання, то ўжо "можна мёд пры пахуданні ?" варыянт адказу заўсёды станоўчы. Мала таго, што гэта натуральны прадукт пчалярства, так ён яшчэ і мега-карысны. З даўніх часоў мёд выкарыстоўвалі і ў харчаванні, у амаладжэнні і аздараўленні арганізма ў цэлым.

што можна і нельга пры пахуданні

Меркаванне дыетолагаў дваяк падзялілася. У сілу яго моцнай каларыйнасці мёд пры пахуданні многія забараняюць. Аднак, пазбавіць свой арганізм карысных вугляводаў – гэта моцны грэх. Той аб'ём мінералаў і вітамінаў, якія змяшчаюцца ў прадуктах пчалярства, не паўтараецца ні ў адным існуючым прадукце.

Пахуданне павінна мець сваёй мэтай аздараўленне арганізма, набыццё бадзёрасці і вынослівасці. Нельга пазбаўляць сябе ўжывання некаторых прадуктаў, якія ў сілу вашых высноў вам перашкодзяць. Гэта выказванне я адношу да мёдзе і садавіне. Карысць і таго, і іншага складана ацаніць. Яна высокая адназначна. А вось ці можна дазаваць мёд пры пахуданні? Вядома, так і толькі так.

Можна ці мёд пры пахуданні: карысць

Колькі можна мёду пры пахуданні, вы павінны вызначыць сабе самі, разлічваючы колькасць калорый у дзень. Строга прытрымлівацца рацыёну вы наўрад ці зможаце, таму важна моцна не перавышаць мяжу. А карысць мёду высокая:

  1. Мёд нярэдка называюць лёгкім антыдэпрэсантаў. Людзі, якія ўжываюць мёд, радзей пакутуюць псіхалагічнымі засмучэннямі.
  2. Навукоўцы ўсталявалі, што прадукты пчалярства, чысцяць кішачнік і пазбаўляюць ад таксінаў.
  3. Мёд валодае антыбактэрыйным, супрацьвірусным, супрацьгрыбковым эфектам. Не дарма мед уваходзіць у склад многіх мікстуры ад кашлю.
  4. Ўзмацняе абмен рэчываў, павышае ўзровень "добрага" халестэрыну.
  5. Спрыяе росту валасоў, ачышчэнню і аздараўленні скуры.
  6. Аднаўляе сілы пры разумовых і фізічных нагрузках.

Можна ці мёд пры пахуданні: рэкамендацыі

Калі вас абсалютна і дакладна пераконваюць, што можна мёд пры пахуданні, то вам варта было б задумацца – а ў якім выглядзе ён карысны:

  1. Антіцеллюлітные масажы з мёдам вельмі і вельмі карысныя для скуры. Яны яе робяць гладкай і зіхатлівай. Аднак, не варта забываць аб тым, як важна харчаванне на этапе збавення ад целлюліта. Мёд мае здольнасць глыбока пранікаць у скуру, стымулюючы лімфу.
  2. На этапе пахудання ваш рацыён не павінен перавышаць 1200 калорый. Вось таму вы і толькі вы разлічваеце, колькі мёду вам можна з'есці. Я ж ад сябе скажу, што ён вельмі дапамагае змагацца з цягай да салодкага, але не больш сталовай лыжкі ў дзень.
  3. Ёсць абсалютныя супрацьпаказанні да ўжывання мёду – цукровы дыябет, алергія, сардэчная і нырачная недастатковасць.
  4. Мядовыя скрабы, пажыўныя маскі на аснове мёду і мядовыя ванны – гэта таксама вядомыя метады выкарыстання мёду пры пахуданні.
правільнае харчаванне

Усе, хто вядуць здаровы лад, жадаюць скінуць лішнюю вагу або проста кантралююць сваю вагу, ведаюць, што мёд нашмат карысней цукру. Таму і аўсянку, і запяканкі пажадана рабіць менавіта з мёдам. А вось ці можна мёд пры пахуданні, вам прыйдзецца самім вызначыць для сябе аптымальную дозу. І гэта не пастаянна, а ў тым выпадку, калі вельмі хочацца салодкага. У адной сталовай лыжцы мёду 94, 2 ккал. Выбар рабіць толькі вам!!