Худнець заўсёды вельмі цяжка. Не хапае сілы волі, любая дыета здаецца альбо вельмі галоднай, альбо недастаткова насычанай вітамінамі, каб нармальна яе пераносіць. І тады на дапамогу прыходзяць гісторыі пахудання з фота да і пасля. Чым яны могуць дапамагчы жадаючым скінуць вага?
Іншыя могуць, і я змагу
Поўных людзей у свеце становіцца ўсё больш і больш. Прычына імклівага набору вагі часам крыецца не ў хранічных захворваннях або гарманальны дысбаланс, а ў банальнае пераяданне на глебе стрэсаў. Мы заядае салодкім і смачнае свае праблемы, уцякаючы ад іх рашэння. Вынікам становяцца лішнія зморшчыны тлушчу на жываце і кілаграмы на вагах. Кожны з тых, хто проста любіць смачна перакусіць або з'есці што-то салодкае, калі ў яго стрэс, мог бы лёгка схуднець, перайшоўшы на правільнае харчаванне. Але нам не хапае сілы волі: трэба, каб хто-небудзь загадаў нам, прымусіў — і тады справа зрушыцца «з мёртвай кропкі».
Існуе і іншая катэгорыя людзей, якіх натхняюць рэальныя гісторыі пахудання з фота. Гэта апавяданні звычайных людзей, якія паспрабавалі змяніць свой лад жыцця — і ў іх гэта атрымалася. Як правіла, яны пачыналі прытрымлівацца дыеце або пераходзілі на рацыянальнае харчаванне, падмацоўвалі вынік фізічнымі нагрузкамі. У рэдкіх выпадках для паскарэння метабалізму ўжываліся БАДы або медыцынскія прэпараты. Здавалася б, нічога асаблівага ў гэтых апавяданнях няма. Аб карысці правільнага харчавання кажуць дыетолагі, лекары, неабходнасць фізічных нагрузак мы і самі ведаем. Але сухія, не падмацаваныя эмоцыямі факты, якія выкладаюць спецыялісты, мала дзейнічаюць на поўных людзей. І толькі гісторыі поспеху дапамагаюць усяліць надзею.
Гісторыі поспеху з фота і відэа можна прачытаць і паглядзець на сайце. Яны сапраўды ўражваюць. Людзям атрымоўваецца скінуць да 20 кг лішняга вагі, проста вынікаючы элементарнай дыеце і займаючыся фізічна па 2-3 гадзіны ў тыдзень. Ці гэта не цуд? Вялікую ролю адыгрывае эмацыйны настрой і візуалізацыя мэты. Многія з тых, каму ўдалося схуднець, прадстаўлялі сябе стройнымі, ўяўлялі, як носяць вопратку на некалькі памераў менш. Наша цела мае ўласцівасць прымаць тыя формы, якія мы самі хочам у ім бачыць.
А як жа прэпараты для пахудання? Ці карыстаюцца імі тыя, чыё пахуданне выклікае непадробнае захапленне? Часам медыкаменты сапраўды патрэбныя, асабліва калі гаворка прычынай набору лішняга вагі становіцца захворванне або парушаны гарманальны фон. Часам арганізм аказваецца настолькі брудным, што яму неабходная сур'ёзная чыстка. Тады без Бадаў і лекаў таксама не абысціся. Але водгукі тых, каму ўдалося справіцца з паўнатой, запэўніваюць: любыя прэпараты, БАДы, масажы, касметычныя працэдуры — толькі дадатковыя сродкі для падтрымання і паскарэння эфекту пахудання. Самі па сабе яны не могуць аказаць істотнага ўплыву на арганізм. Толькі правільны падыход да арганізацыі свайго харчавання і ладу жыцця дапамогуць здабыць складнасць.
Цяжка ўсім, асабліва жанчынам
Большасць з тых, хто дзеліцца сваімі гісторыямі пахудання, — маладыя матулі пасля родаў. Як вядома, гэта самы складаны час для жанчыны. У перыяд кармлення грудзьмі нельга сядзець на дыеце, прымаць лекі, надоўга адлучацца ў фітнес-цэнтр. Жанчына застаецца сам-насам са сваімі праблемамі. Адзінае, што яна можа, — правільна арганізаваць харчаванне і рэжым дня, бо недасыпанне таксама негатыўна адбіваецца на гарманальным фоне і метабалізме.
Які ж рэцэпт пахудання пасля родаў прапануюць тыя, каму ўдалося ў гэты нялёгкі час прывесці сябе ў норму? Усё вельмі проста. Трэба не перавышаць дапушчальны ўзровень калорый у суткі. Паколькі на дзіця сыходзіць падчас аднаго кармлення каля 800-900 ккал, сутачны рацыён павінен змяшчаць не менш за 2300 ккал. Гэта павінна быць карысная ежа, насычаная вітамінамі і вавёркамі. Вугляводаў (ласункаў, выпечкі, макароны) трэба ёсць менш: яны даюць лішнія калорыі, але не не ўтрымліваюць вітаміны і мінералы.
Арганізаваць дома фізічныя нагрузкі таксама не складзе працы. Калі праца па хаце перароблена, кладзіце дзіцяці ў калыску — і на шпацыр. Або ўключайце відэа з трэніроўкамі, пакуль драбок спіць. І абавязкова высыпацца: няхай вашы хатнія зробяць частка вашай працы. Сон для добрай фігуры — перш за ўсё.
Такія няхітрыя парады даюць кормяць мамы і тыя, хто, нарэшце, пазбавіўся ад лішняга вагі. Не варта глядзець на чужое пахуданне як на недасяжнае цуд. Трохі матывацыі — і ўсё ў вашых руках.