Рэгулярная разгрузка кішачніка набірае папулярнасць сярод людзей, якія імкнуцца да аздараўлення свайго арганізма, падтрымцы добрага настрою і актыўнасці. Праграмы ачышчэння набіраюць абароты і маюць вялікі асартымент у сродках. Смузі для ачышчэння кішачніка - гэта просты і карысны метад збавення ад дзындраў і забруджванняў.
Смузі, прыгатаваныя з розных інгрэдыентаў, можна ўжываць кожны дзень, напрыклад перад сняданкам. З пабочных эфектаў напояў, можна вылучыць індывідуальную непераноснасць нейкага з кампанентаў. Алерген з поспехам можна замяніць чымсьці іншым і падабраць рэцэпт, які падыходзіць па ўсіх паказчыках.
Асноўныя правілы ачышчэння
- Рэцэпты смузи для ачышчэння арганізма складзены ў прапорцыях, якія дазволяць атрымаць максімум карысных рэчываў, мякка і паступова пазбавіць кішачнік ад дзындраў. Нельга выключаць адзін інгрэдыент або самастойна замяняць яго іншым, калі які-небудзь са складнікаў кактэйлю не падыходзіць, то трэба абраць іншы рэцэпт.
- Перад пачаткам ачысткі, трэба правесці двухтыднёвую падрыхтоўку, якая заключаецца ў абмежаванні салодкай, смажанай і шкоднай ежы.
- Катэгарычна забаронена галаданне падчас прыёму ачышчальных напояў. Адмена ежы прыводзіць працу ЖКТ у заняпад, парушаецца абмен рэчываў, з прычыны чаго метабалізм можа запаволіцца.
Вялікая колькасць гародніны і садавіны ўтрымоўвае абалоніну, яна і дапамагае беражліва ачысціць арганізм і перазапусціць абмен рэчываў. Ужыванне фруктовых ці агароднінных смузи для ачышчэння кішачніка, прыгатаваных у блендере робіць працэс ужывання больш вытанчаным і прыемным. Прыгатаванне такіх напояў займае мала часу галоўнае выконваць правілы:
- Смузі можа змяшчаць максімум 5 складнікаў, не больш за.
- Для надання густу можна дадаць мёд, ні ў якім разе нельга выкарыстоўваць цукар.
- Кактэйль абавязкова трэба старанна перамалоць і змяшаць, сок кампанентаў павінен змяшацца сябар з сябрам.
Асноўныя плюсы ўжывання раслінных смузі
- Ачышчэнне страўніка і кішачніка спрыяюць працэсу пахудання, паскараючы метабалізм.
- Нармалізацыя работы стрававальных органаў.
- Умацаванне валасоў, пазногцяў, ачышчэнне скуры ад высыпанняў.
- Пачуццё лёгкасці і прыліў энергіі.
- Дужы і здаровы сон.
Правільна падабраны рэцэпт зможа стварыць цуды, аздаравіць арганізм, напоўніць яго вітамінамі жывой садавіны і гародніны, ачысціць кішачнік ад дзындраў і таксінаў.
Капуста + яблык + банан + пятрушка
У чару блендера трэба апусціць вычышчанае яблык, банан без лупіны, кубак капуснага лісця (пазбаўленых ад жорсткіх прожылкаў) і пасечаную зеляніну пятрушкі ½ шклянкі.
Усе кампаненты старанна пасекчы ў блендере, калі не хапае вадкасці, то можна дадаць ½ шклянкі чыстай вады, каб лягчэй пілася. Піць дадзены кактэйль можна кожны дзень, пакуль не надакучыць, пажадана за паўгадзіны да ежы на галодны страўнік.
Банан + ёгурт + аўсянка
Дадзены рэцэпт для чысткі кішачніка падыходзіць людзям, якія не маюць праблемы з пераварваннем лактозы і абалоніны. Усё ведаюць аб карысці аўсянай кашы, яе яшчэ завуць кашай прыгажосці, таму што якая змяшчаецца ў ёй абалоніна і валакна выступаюць у якасці масажу для сценак кішачніка, што павялічвае перыстальтыку.
У блендере трэба змяшаць: вычышчаны банан, 5 сталовых лыжак аўсяных шматкоў і ½ шклянкі белага ёгурта, які не ўтрымлівае цукар. Усё старанна перамалоць і піць з задавальненнем. Пажадана выпіваць кактэйль адразу пасля падрыхтоўкі, пакуль аўсяныя шматкі не насычаліся ёгуртам, каб атрымаць эфект скрабавання.
Брокалі + кефір + кроп
Ідэальны рэцэпт для ахвочых не толькі пачысціць арганізм і кішачнік, але і схуднець. Перад змешваннем, 100 грамаў брокалі трэба адварыць, парэзаць пучок кропу, каб атрымалася напоўненасць ½ шклянкі, і бяром 200 мілілітраў кефіру. Усё змешваем у чары і дробні да атрымання аднастайнай масы. Для надання смакавых якасцяў можна дадаць трохі рэзкіх затавак або мёда.
Кефір + трускаўка + банан + тварог
Дадзены смузи прызначаны для замяшчэння паўнавартаснага прыёму ежы падчас пахудання. Інгрэдыенты бяруцца ў наступных прапорцыях: 1 банан без лупіны, шклянка трускаўкі, ½ нізкакаларыйнага кефіру і ½ шклянкі тварагу збожжавага. Усё ўзбіваецца ў блендере да кефірнай масы.
Яблык + шпінат + лімон
Вычышчаны яблык, 1 шклянка зеляніны шпінату, сок і мякаць ½ цытрыны і шклянка вады закладваюцца ў чару блендера і старанна ўзбіваюцца да эфекту аднастайнасці. Банан мае высокую каларыйнасць, таму любы рэцэпт з бананам можа замяняць дзённы перакус.
Такі смузи для чысткі кішачніка, не толькі выконвае сваю першапачатковую задачу, але і зараджае энергіяй арганізм на цэлы дзень.
Часнык + пятрушка + радыска + буракі + морква
Такія інгрэдыенты здольныя насыціць страўнік ачысціць кішачнік, надзяліць арганізм кучай вітамін без грама цукру. Гародніна ў ачышчальных кактэйлях часцей за ўсё выкарыстоўваецца для пахудання і эфекту лёгкасці. Для падрыхтоўкі трэба ўзяць: вычышчаны бурак, 1 радыска, 1 зубчык часныку без лупіны, ½ шклянкі зеляніны пятрушкі і 3 морквы. Усё ўзбіваецца ў блендере да аднастайнасці.
Ачышчэнне арганізма з дапамогай дадзеных рэцэптаў, з'яўляецца практычна бяспечным, аднак перад прыёмам смузи трэба быць упэўненым, што чалавек не мае супрацьпаказанняў, якія, могуць быць злучаны з хваробамі ЖКТ, цукровым дыябетам і алергічнымі рэакцыямі.