Існуе мноства дыет, заснаваных на ўжыванні нятлусты, несалодкі, бялковых прадуктаў, на падліку калорый, на асобным харчаванні. А ёсць адна цікавая дыета, якая прапануе ўжываць пэўныя прадукты ў залежнасці ад групы крыві. Пахуданне на гэтай дыеце сытна, але трохі незвычайнае. Бо прыйдзецца адмовіцца ад звыклых і можа быць любімых прадуктаў. Прычым, яны могуць быць нятлустай і некаларыйны.
Пахуданне з улікам групы крыві
Пахуданне на гэтай дыеце мяркуе ўжыванне адных прадуктаў і адмова ад іншых. Лічыцца, што вага будзе сам плаўна сыходзіць. Прадукты можна падзяліць на карысныя, нейтральныя і шкодныя для кожнай групы крыві. Гэта значыць, адзін і той жа прадукт аднаму чалавеку дапаможа схуднець, другога прымусіць паправіцца, а ў трэцяга нічога не зменіць.
Дыета грунтуецца на прынцыпе, што чалавек павінен ёсць толькі тую ежу, якая была, калі пэўная кроў з'явілася. Гэта значыць, прырода сама падказвае чалавеку, што яму трэба ўжываць. Лічыцца, што гэта харчаванне не толькі дапамагае стаць зграбней, але і умацоўвае імунітэт, дае чалавеку больш энергіі і сіл, паляпшае працу стрававальнай сістэмы і дапамагае ўстараняць алергію.
Існуе чатыры групы крыві, з'явіліся яны ў розны час. Спачатку людзі харчаваліся ў асноўным мясам, затым дадалося земляробства - гародніна, трава, далей людзі прыручалі хатніх жывёл, такім чынам, з'явіліся малочныя прадукты, а затым адбывалася змешванне груп, і паўстала апошняя, чацвёртая група крыві.
Пахуданне будзе адбывацца небыстро, спатрэбіцца, хутчэй за ўсё, больш за месяц. За гэты час арганізм перабудуецца і пачне працаваць правільна, і, адпаведна, худнець. Аднак варта памятаць, што калі ваш арганізм не ўспрымае нейкі прадукт, на які-то дазволены прадукт ёсць алергія, значыць, яго трэба выключыць, нягледзячы на дыету. І наадварот, вы добра сябе адчуваеце пры ўжыванні непажаданага прадукту? Значыць, можна ўключыць яго ў меню.
Сутнасць дыеты не ў тым, каб парушыць ўвесь звыклы рацыён, а проста ўнесці карэктывы, пастарацца ужываць больш дазволеных прадуктаў.
Якія прадукты дазволены для здароўя і складнасці?
Такім чынам, якія прадукты можна ўжываць людзям з рознай крывёю і захоўваць пры гэтым здароўе і стройную постаць?
Што тычыцца першай групы - аснова яе мяса. Яно можа быць любым, карысныя і субпрадукты. Таму ў меню кожны дзень павінны прысутнічаць адбіўныя, катлеты, і іншыя мясныя стравы. Акрамя таго, дазволеныя гародніна, хлеб, але толькі жытняй, рыба, морапрадукты, салодкія садавіна. А вось крупы, заправу, прысмакі, алею, яйкі, кісламалочныя і малочныя прадукты трэба рэзка скараціць. Піць можна травяныя чаі, сокі з салодкіх садавіны.
Для наступнай, другой групы, меню больш шырокае - гэта рыба, бабовыя, садавіна, ягады, гародніна, малочныя прадукты. Можна ёсць кураціну і яйкі, але ў малой колькасці. Ужыванне кіслай ежы, цукру і белага хлеба трэба скараціць да мінімуму. З напояў можна выбраць розныя сокі, зялёны чай, чырвонае віно.
Людзі з трэцяй групай крыві могуць ужываць амаль усе. Але ёсць некаторыя абмежаванні: морапрадукты, таматы, тлустае мяса і птушку, пшанічную і грачаную крупы трэба скараціць да мінімуму. А вось раслінныя алею можна дадаваць у любыя салаты і кашы. Піць можна любыя гарбата і сокі (акрамя таматнага), а таксама кава, піва і віно. Для пахудання пажадана выключыць прысмакі і заправу.
Чацвёртая група мала чым адрозніваецца ад трэцяй. Пажадана выбіраць нятлустае мяса, можна ёсць арэхі, бабовыя, любую выпечку, крупы, гародніна, садавіна, малочныя прадукты. Непажаданыя кіслыя садавіна і грэчка. Піць можна розныя настоі, чаі, віно. Для хутчэйшага пахудання варта ўключыць у меню больш агароднінных салатаў, багавінне, тварог, кефір і ёгурт.
Пры складанні меню трэба ўлічыць усе нюансы. Запомніць усё, што можна і нельга ўжываць вельмі лёгка. Ужо праз тыдзень у вас выпрацуецца звычка ўжываць правільныя прадукты. І памятайце, забароненыя прадукты таксама можна ёсць, але па ледзь-ледзь.
Меню дыеты па групе крыві
З дазволеных прадуктаў лёгка скласці меню і прытрымлівацца яму на працягу доўгага часу. Вядома, стравы можна мяняць - меню павінна быць разнастайным.
Натуральна, меню дыеты для першай групы будзе ўключаць шмат мясных прадуктаў, рыбы, мала малочных прадуктаў і заправы.
Вось меню дыеты:
- раніцай - посная вяндліна з жытнім хлебам, фрукт;
- другі сняданак - салата і хлеб;
- абед - мясны булён, адбіўную, рыс, гародніна;
- падвячорак - яйка і сок;
- увечары - морапрадукты, салата, кефір.
У меню другой групы з'явяцца крупы, больш малочных прадуктаў, але па-ранейшаму будзе мала прысмакаў і выпечкі.
Вось меню дыеты:
- сняданак - каша, ягады, сок;
- перакус - ёгурт і фрукт;
- абед - суп з гародніны, рыба, гародніна, хлеб, кампот;
- падвячорак - амлет і салата;
- увечары - агароднінная запяканка, зялёны чай.
Меню трэцяй групы адрозніваецца вялікай разнастайнасцю. Таму будуць і крупяныя, і рыбныя, і мясныя, і агароднінныя стравы. Але хоць прысмакі і можна ўжываць, лепш іх скараціць.
Прыкладнае меню:
- раніцай - амлет ці каша, хлеб з сырам;
- перакус - фрукт ці свежевыжатый сок;
- абед - крупяной суп, катлеты, гародніна, узвар, хлеб;
- падвячорак - ёгурт або тварог, сок;
- вячэру - тушаная рыба і гародніна, кефір.
Калі група крыві рэдкая, значыць, можна ёсць практычна ўсё. А значыць, меню будзе звычайным правільным харчаваннем, да якога мы прывыклі. Але ёсць некаторыя нюансы: трэба ўключыць у меню больш ёгурта, кефіру, тварагу і салат з зялёных гародніны.
Вось меню дыеты:
- сняданак - малочная каша, нішчымнае печыва з сырам, свежевыжатый сок;
- другі сняданак - фрукт, тварог, гародніна - нешта адно;
- абед - крэм-суп агародніннай, тушанае мяса з гароднінай, хлеб, салата;
- перакус - кефір, ражанка або ёгурт;
- вячэру - рыба, салата, гарбату.
Вядома, меню можа быць вельмі разнастайным, галоўнае, каб былі ўключаныя карысныя прадукты. Ня рэкамендаваныя прадукты можна ўключаць у меню, але ў невялікай колькасці. Важна, каб вы лёгка пераносілі дыету, бо яна павінна ўмацоўваць здароўе.