У сучасным свеце эфектыўнае пахуданне – праблема нумар адзін. Які спосаб выбраць незразумела, паколькі вакол маса дыет, сродкаў, таблетак і нават кропель. Важна ведаць, што многія з іх небяспечныя для здароўя.
Адсутнасць матывацыі – гэта псіхалагічны вораг, які не дае паўнавартасна змагацца з лішнім вагой. У першую чаргу, кожны чалавек, які жадае схуднець з эфектыўнасцю, павінен паставіць для сябе мэта, напрыклад, колькі кілаграм павінна пакінуць цела.
Рэцэпты для пахудання ў хатніх умовах
Калі вы адчуваеце сябе выдатна і няма паталагічных парушэнняў у арганізме, то вось вам некаторыя рэцэпты для пахудання ў хатніх умовах:
- Ванна з содай. Сода дапамагае высмоктваць тлушчы з-пад скуры. Водныя працэдуры дапамогуць схуднець на 2 кг за адзін сеанс. Ёмістасць напаўняецца вадой і дадаецца сода ½ кг. Прымаць не больш за 20 хвілін.
- Ванна з соллю дапамагае прыбраць тлушч, пазбавіцца ад целлюліта і расцяжак. Дадаць марскую соль ½ кг. Прымаць не больш за 30 хвілін.
- Спецыяльная ванна прымаецца як для зніжэння вагі, так і для нармалізацыі артэрыяльнага ціску. У аптэцы купіць эмульсію, дадаць у цёплую ваду. Прымаць водныя працэдуры 20 хвілін.
- Масажныя расцірання кававым скрабом дапамагае вывесці з-пад скуры лішак тлушчу, прыбраць целлюліт і расцяжкі. Звычайную кававую гушчу (можна змяшаць з марской соллю) нанесці на распаранае цела і кругавымі рухамі расціраць скуру ў праблемных месцах.
- Абкручванне. Варта купіць харчовую пленку, нанесці на цела любы сродак ніжэй пералічанае, закруціў цела плёнкай і вытрымаць 30 хвілін. Ствараецца парніковы эфект. Што падыходзіць для абкручванні: марская соль, арома алею, шакалад, кава, гліна, мёд, перац.
- Кактэйлі і сокі. Для гэтага падыдзе цытрынавы сок з медам і вадой. Піць нашча і перад сном. Добры сродак кефір, змешаны з пшаніцай або вада з яблычным воцатам.
Хуткае і эфектыўнае пахуданне – гэта частка справы. Галоўнае – утрымаць свой вага. Дапаможа ў гэтым правільны лад жыцця і фізічныя нагрузкі.
Пахуданне жанчын у хатніх умовах
Для пахудання жанчынам у хатніх умовах варта выбраць дыету. Цяпер іх такая колькасць, што выбраць тую, якая будзе ідэальнай, цяжка.
Для пачатку трэба іх уважліва вывучыць. У цяперашні час папулярныя такія:
- Сістэма мінус 60. Тут збалансаванае харчаванне з малокалорийных прадуктаў.
- Дыета Дзюка заснавана на бялковых прадуктах і гародніне.
- Дыета Малышавай заснавана на поўным адсутнасці солі і правільным вазе ўжытнай ежы.
- Крамлёўская дыета складаецца з гародніны, садавіны, мяса, шмат вадкасці. Поўнае выключэнне дыеты.
- Для жанчын можна падабраць розныя БАДы. Мы прапануем вам толькі карысныя і якасныя, з сертыфікатамі і допускамі да продажу.
Пахуданне для мужчын у хатніх умовах
Схуднець мужчынам у хатніх умовах можна пры дапамозе дыет, мона дыет, сродкаў, кропель і іншых метадаў і спосабаў.
На шчасце, ці, на жаль, мужчыны значна радзей задаюцца падобнай мэтай. Гэта ў першую чаргу тлумачыцца тым, што іх арганізм прывык назапашваць энергію і пераводзіць яе ў мышачную масу. Аднак выпадкі атлусцення не выключаюцца. Кроплі для жывата дапамогуць як мужчынам, так і жанчынам.
Лішні вага можна прыбраць дзякуючы доўгім шпацыраў, зарадкай па раніцах, выключыўшы піва і алкаголь наогул. Не верце таму, што кінуўшы курыць, можна патлусцець. Гэта поўны абсурд. Дапамагаюць водныя працэдуры, масаж.