Як схуднець на кавуновай дыеце - меню на кожны дзень, вынікі і супрацьпаказанні

Сябры, вось і пачаўся жнівень. На прылаўках з'явіліся ў багацці кавуны. Але есці раннюю ягаду не рэкамендуецца, бо яна вельмі добра назапашвае нітраты. Лепш пачынаць ёсць гэтыя смачныя плады з сярэдзіны жніўня.

І ў гэты перыяд многія дзяўчаты садзяцца на кавуновую дыету, каб скінуць лішнія кілаграмы. У гэтым артыкуле я хачу напісаць праўду пра гэты цуд-ягад, пра яе карысныя ўласцівасці, пра супрацьпаказанні да ўжывання.

І, вядома ж, напішу, чаму кавуновая дыета "мінус 10 кг за тыдзень" можа стаць для Вас вялізным расчараваннем.

кавуновая дыета для пахудання

Дыета пры цяжарнасці

Цяжарнасць - асаблівы фізіялагічны стан арганізма, пры якім асабліва важна інтэнсіўна насычаць арганізм вітамінамі і мікраэлементамі для паўнавартаснага развіцця малога. Менавіта таму, у восеньскі перыяд года, будучым мамам паказана дыета кавуновая, якая дазваляе ў поўным аб'ёме папоўніць дэфіцыт карысных нутрыентаў.

Акрамя гэтага, дадзеная сістэма сілкавання спрыяе ачышчэнню кішачніка ад назапашаных дзындраў і залішняй вадкасці.

Сутнасць дыеты складаецца ва ўжыванні мякаці кавуна на працягу дня, у аб'ёме не больш за 5 кг/суткі, пры гэтым, цяжарнай жанчыне важна сачыць за сваім самаадчуваннем. Пры адсутнасці негатыўнай рэакцыі арганізма, методыку можна працягнуць

Пры адсутнасці негатыўнай рэакцыі арганізма, методыку можна працягнуць.

З прычыны інтэнсіўнага мочегонного дзеянні ягады, кавуновая дыета пры цяжарнасці разлічана толькі на 5 дзён. Пры гэтым, штодзённае меню будучых мам можа быць дапоўнена тварагом 200 г, рысавай кашай 150 г, а таксама ўмеранай колькасцю жытняга хлеба (2-3 лустачкі).

Па канчатку дыеты, для памяншэння стрэсу на арганізм, важна правільна выйсці з кавуновага сілкавання. Для гэтага неабходна 10 дзён прытрымлівацца наступнага меню:

Для гэтага неабходна 10 дзён прытрымлівацца наступнага меню:

  • сняданак - аўсяная каша - 200г. , Цвёрды сыр 9% - 100г. ;
  • абед - адварное філе птушкі або рыбы - 200г. , салата з агуркоў, капусты, морквы - 150г. , Цвёрды сыр 9% - 50г. ;
  • вячэру - кавун - 400г.

Вызначыць утрыманне нітратаў у кавуне можна пры дапамозе спецыяльнага прыбора - нітратометра. Пры адсутнасці дадзенага абсталявання, будучым мамам неабходна з асаблівай уважлівасцю паставіцца да працэсу выбару паласатай ягады.

Рэкамендацыі, захаванне якіх дазволіць засцерагчы маці і дзіця ад атручвання нітратамі.

  1. Аддаваць перавагу варта саспелым плёну, якія пры паляпванні выдаюць звонкі гук.
  2. Куплю пладоў трэба ажыццяўляць у правераных гандлёвых кропках, якія аддалены ад дарогі.
  3. Перад ужываннем, кавун трэба грунтоўна прамыць, пры дапамозе шчоткі і мыльнай вады, ад бактэрый, якія назапасіліся на яго паверхні.
  4. Найбольшая канцэнтрацыя нітратаў знаходзіцца ў лупіне ягады. Менавіта таму, для зніжэння рызыкі інтаксікацыі арганізма, будучым мамам мэтазгодна не даядаць 2 -3 см мякаці вакол скарынкі плёну.
  5. Захоўваць разрэзаны кавун трэба не больш за суткі.
  6. Для праверкі якасці ягады, неабходна яе лустачку змясціць у ваду на 15 хвілін. Змена колеру вадкасці, часцяком, сведчыць аб высокім утрыманні нітратаў у прадукце. Ужываць такі плён цяжарнай жанчыне катэгарычна забаронена.

Аднак, нягледзячы на карысць "астраханца", ягадны рацыён мае пэўныя супрацьпаказанні. Сярод іх можна вылучыць: апошні трыместр цяжарнасці (з прычыны магчымых ацёкаў), наяўнасць камянёў у нырках, хваробы стрававальнага гасцінца, а таксама высокі ўзровень глюкозы ў крыві.

салата з фетай на кавуновай дыеце

Супрацьпаказанні

Кавун для пахудання - гэта эфектыўны сродак, але доўгі прыём у ежу гэтага плёну вялікімі порцыямі можа выклікаць некаторыя праблемы. Напрыклад, пры ўжыванні кавуна з іншымі прадуктамі можа паўстаць уздуцце жывата, моцнае газаўтварэнне. Калі з першых дзён харчавання вы адчуваеце сябе нядобра, лепш спыніцца. Не варта звяртацца да гэтага метаду пахудання пры наступных парушэннях у працы арганізма:

  • вострыя і хранічныя хваробы нырак;
  • цукровы дыябет;
  • мачакаменная хвароба;
  • захворванні падстраўнікавай і прадсталёвай залозы;
  • язвавая хвароба;
  • знітоўкі кішачніка;
  • гастрыт з падвышанай кіслотнасцю;
  • энурэз.

Яшчэ адна небяспека, якая можа ўзнікнуць падчас ужывання кавуноў у вялікай колькасці, - атручванне нітратамі. Важна ўважліва падыходзіць да выбару ягады, каб не дазволіць прадукту нанесці шкоду. Вызначыць падвышанае ўтрыманне нітратаў у кавуне можна па наступных прыкметах:

  • невялікае фіялетавае адценне ў ярка-чырвонай мякаці;
  • пры растварэнні кавалачка ў шклянцы з вадой, яна афарбоўваецца ў ружовы ці чырвоны колер, кавун без нітратаў выклікае толькі памутненне;
  • на зрэзе кавун глянцавы і гладкі, не іскрыцца макулінкамі, як у добрай ягадзе.

Варыянты дыеты і меню

варыянты кавуновай дыеты

Калі дазваляе здароўе, то падчас трохдзённага кавуновага рацыёну іншыя прадукты лепш не ўжываць - гэта прывядзе да страты 3-5 кілаграм. З дапамогай кавуна палепшыцца вонкавы выгляд скуры, стан пазногцяў і валасоў, дзякуючы зместу антыаксіданта лікапіну. Калі 7 дзён выконваецца кавуновая дыета - мінус 10 кг за тыдзень гарантавана, а яшчэ адбываецца насычэнне арганізма жалезам, што пазбаўляе ад рызыкі малакроўя і анеміі.

Кавуновая дыета на 3 дні

Падчас кароткай трохдзённай дыеты дазваляецца з'ядаць толькі кавуновую мякаць. Яе трэба падзяліць на 4-6 роўных частак і харчавацца праз кожныя 1, 5 - 2 гадзіны. Калі вытрымаць такі рацыён складана, то дадайце некалькі кавалачкаў жытняга хлеба да сняданку ці абеду. У якасці пітва выкарыстоўваецца толькі вада.

Кавуновая дыета на 5 дзён

Гэты варыянт утрымоўвае шырэйшае меню. Мякаць кавуна суправаджае асноўныя прыёмы ежы і выкарыстоўваецца ў якасці перакусаў (да 5 кг у дзень). Гарантаваная страта вагі за 5 дзён складзе да 3 кілаграм.

Прыблізнае меню кавуновай дыеты:

  • Сняданак - 200 грамаў нятлустага тварагу, гарбата.
  • Абед - 250 г варанай грэчкі.
  • Падвячорак - 100 грамаў цвёрдага сыру, чай.
  • Вячэра - 250 г адварнога рысу.

Кавуновая дыета на 7 дзён (тыдзень)

Падчас тыднёвых кавуновых дзён дазваляецца ўжываць прадукты, якія будуць апісаны ніжэй, але не выходзіць за рамкі дапушчальных калорый. На працягу 7 дзён сядзець на кавуновай дыеце не складзе працы, бо рацыён разнастайны, а вынік ашаламляльны - мінус 10 кг за тыдзень.

Прыкладнае меню:

  • Сняданак - варанае яйка ці каша на вадзе ці абястлушчаны тварог і кава.
  • Абед - порцыя курынай грудкі ці рыбы ці нішчымнага мяса без тлушчу і агароднінная салата, запраўлены кіслым ёгуртам ці аліўкавым алеем.
  • Вячэра - толькі кавуновая мякаць (да 3 кг).
меню кавуновай дыеты

Як абраць саспелы і салодкі кавун

Асабліва важна правільна падысці да выбару кавуна. Нажаль, не ўсе прадаўцы ягады шчыра баяцца нашкодзіць свайму пакупніку, а зацікаўлены толькі ў сваім прыбытку. Але не варта адчайвацца. Ёсць некалькі дакладных спосабаў, як праверыць кавун на шкодныя хімічныя рэчывы.

Спосаб №1

Адрэжце кавалачак кавуна з самай сярэдзінкі і акуніце яго ў ёмістасць з халоднай вадой. Калі вада пацямнее, а кавуновая дзелька расплывецца па ўсёй паверхні – ягаду лепш утылізаваць. У адваротным выпадку яе ўжыванне багата млоснасцю, пякоткай, ванітамі, а ў горшым выпадку - сур'ёзным харчовым атручваннем і інтаксікацыяй арганізма.

Спосаб №2

Уважліва паглядзіце на вонкавы выгляд ягады. Узор павінен быць яркім і выразным. Калі пастукаць па кавуне - рэхам будзе звонкі гук ад удару. Ні ў якім разе не купляйце кавун, які ўжо быў надрэзаны. Вы не можаце быць упэўнены ў чысціні прыбораў, пры дапамозе якіх выразалі асяродак ягады. Таксама катэгарычна не варта набываць кавун па-за яго сезонам. Жнівень, кастрычнік - самы аптымальны час.

як правільна абраць кавун

Мадыфікацыя

Акрамя разгледжаных варыяцый, яшчэ ёсць і камбінаваны варыянт. Іх прынцып заснаваны на паслядоўным ужыванні кавуна і іншых дапушчальных прадуктаў на працягу ўсяго дня. Вынік залежыць ад правільнасці захавання дыеты і яе працягласці.

Кавунова-грачаная

Ідэальны варыянт паўсядзённага харчавання. Рэкамендуецца прытрымлівацца людзям з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, анеміяй, расстройствамі кішачніка. У грэчцы змяшчаецца да 2, 5% цукру, таму крупы пры дыябеце.

Працягласць дыеты = 5-7 дзён, за гэты час атрымаецца зменшыць у вазе да 5 кг. У рацыён дазваляецца дадаць варанае мяса ці агароднінную салату, але не больш за 100 грам у дзень.

Кавунова-кефірная

Праз кожныя 90 хвілін спажываць ягаду - 300-400 грам і піць малатлусты або абястлушчаны кісламалочны напой у аб'ёме - 250 мл. Максімальная працягласць дыетычнага рацыёну складае каля трох дзён. Атрымаецца зменшыць вагу да 3 кг за рахунак мочегонного дзеянні гэтых прадуктаў. Паляпшаецца праца нырак, печані, кішачніка.

Асцярожна, ёсць супрацьпаказанні! Забаронена гэтая дыета людзям пры падвышанай кіслотнасці страўнікавага соку. Кефір можа справакаваць абвастрэнне гастрыту

Кавунова-агурочная

Працягласць 14 дзён. Штодня ўжываць па 1 кг агуркоў і столькі ж арбузу, не забывацца на пітво вады. Дапоўніць отрубным хлебам (1 кавалачак), а па вечарах піць кісламалочны напой у выглядзе кефіру (250 мл).

  • Сняданак. Кавуновы сарбет з даданнем мяты і цытрынавым сокам.
  • Перакус - 4 агурка.
  • Абед. Кавуновы смузи (250 мл) або 0, 4 кг кавуновай мякаці.
  • Падвячорак. Кавуновая мякаць - 0, 4 кг, агуркі - 3 штукі.
  • Вячэра. Чаргаваць агуркі з кавуном. Таго і другога павінна быць 0, 6 кг.

На працягу гэтых двух тыдняў трэба ўстрымацца заняткаў у спартзале. Адпачываць не менш за 8 гадзін, бываць на свежым паветры.

Кавунова-яблычная

Выконваць не даўжэй за 10 сутак. У першы дзень спажываць кавун, на наступны дзень толькі яблыкі, і так чаргаваць на працягу гэтых дзён. Атрымаецца схуднець на 7-9 кг.

Пачынаць трэба з кавуновага дня. Разлічыць яго норму па наступнай формуле: на 10 кг - 500 грам кавуновай мякаці, але не больш за 5 кг. Сутачная норма яблыкаў = 1, 5 кг.

Кавунова-бялковая

Разлічана на 14 дзён. Можна схуднець да 10 кг за рахунак насычэння арганізма пратэінамі і выводзінам прадуктаў распадаў і таксінаў. На сняданак, абед і вячэру спажываць выключна бялковыя прадукты. Гэта тварог, курыца, індычка, сыр, кефір, морапрадукты. У якасці перакусаў - кавуновая мякаць. За 1 падыход з'ядаць да 0, 5 кг.

Супрацьпаказанні: падагра, гіпертанія, парушэнні ў працы ўнутраных органаў: нырак, печані. Таксама пад забарону трапляюць людзі з піяланефрытам, алергічнай рэакцыяй на бялок, жоўцевакаменнай хваробай.

Дыета на кавуне і рысе

У дзень = 250 грам адварных рысавых круп, кавун - 1 кг на кожныя 20 кг вагі, але не больш за 5 кг кавуновай мякаці. Іншыя прадукты пад забаронай. Звычайная белая рысавая крупа не падыдзе.

Рыс - пажыўны прадукт, ён дазваляе хутка ліквідаваць голад. Таксама падчас дыеты не будзе выяўляцца раздражняльнасць, дрымотнасць, заняпад сіл. Працягласць дыеты - 10 дзён.

Дыета на кавуне і тварагу

Усяго за кароткія 7 дзён атрымаецца пазбавіцца ад 4 кг. Ёсць адна ўмова - не рэкамендуецца спалучаць гэтыя 2 прадукта. Меню на 1 дзень:

  • Сняданак - 0, 2 кг тварогавай масы.
  • Перакус - 2 дзелькі кавуна.
  • Абед - 3 кавуновыя дзелькі.
  • Падвячорак - 150 грам тварогавай масы.
  • Вячэра - 2 кавуновыя дзелькі.

Тварог - крыніца мінералаў і вітамінаў. Чалавека не будзе турбаваць пачуццё голаду.

Дыета на кавуне і чорным хлебе

Дзённую норму кавуна разлічыць па той схеме, якая была дадзена раней. Хлеб - 1 кавалачак на кожны з 5 прыёмаў ежы. Калі, раптам, моцна згаладаліся, можна з'есці адзін зялёны яблык або 1 кавалачак хлеба.

Ад заняткаў спорту лепш за ўсё адмовіцца таксама, як і ад іншых фізічных нагрузак. Працягласць дыеты = 10 дзён. Вынік па скінутых кілаграмах = 8-10 кг.

Кавунова-дынная

кавунова-дынная дыета

Дыня змяшчае вялікую колькасць абалоніны. Яшчэ папулярная і тым, што дапамагае пазбавіцца ад паразітаў. З яе пачынаць першы прыём ежы, а каб наталіць голад у рацыён дадаць трохі бялковых прадуктаў: тварог, мяса, сыры, сачавічныя крупы.
На працягу дня трэба чаргаваць дыню і кавун. Пры гэтым іх колькасць павінна быць роўнай. Працягласць = 10 дзён.

Максімальная працягласць курса

Адказы на пытанні аб тым, ці можна схуднець на кавуне і якая працягласць курса будзе бяспечнай для здароўя, залежаць ад абранай праграмы пахудання. Найлепшых вынікаў можна дамагчыся пры монодиетах. Аднак і прытрымлівацца ім не дазваляецца больш за пяць дзён. Гэта абумоўліваецца высокімі рызыкамі парушэнні стрававання, праявы пабочных эфектаў і дэфіцыту мінералаў і вітамінаў.

колькі можна сядзець на кавуновай дыеце

Больш за збалансаваныя дыеты могуць доўжыцца аж да двух-трох тыдняў. За гэты перыяд магчыма паляпшэнне стрававання і набыццё новых звычак харчавання. Калі ж у такім рэжыме рацыён будзе складацца па прынцыпах правільнага харчавання, дыета можа прымацца на сталай аснове.

«Вынахад» з нізкакаларыйнай дыеты павінен праводзіцца плыўна. Для гэтага штодзённую каларыйнасць рэкамендуюць павялічваць паступова дзень за днём. Лепш, калі працягласць "выхаду" супадзе з працягласцю курсу пахудання. Для захавання вагі рэкамендуецца выключыць з рацыёну шкодныя высокавугляводныя і тоўстыя прадукты і сілкавацца невялікімі порцыямі.

Да праходжання любога дыетычнага курсу і пасля яго завяршэння неабходна абследавацца ў лекара, а таксама здаць аналізы крыві на прадмет паніжэння гемаглабіну.

Кавуновая дыета меню на тыдзень. Кавуновая дыета для пахудання - мінус 10 кг за тыдзень

Кавуновая дыета - гэта смачная магчымасць хутка пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў. Але падыходзіць яна толькі тым, хто па-сапраўднаму любіць сакавітыя ягады. Дыета на кавунах лічыцца простай, таннай і эфектыўнай, падчас якой лёгка схуднець да 8 кілаграм. Да таго ж кавун чысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў, таму з ім праводзяць разгрузачныя дні і людзі са звычайнай вагай.

У чым карысць пахудання на кавунах

Нізкая каларыйнасць кавуна (38 ккал/100 г) з кожным годам прыцягвае ўсё больш жадаючых схуднець на гэтай ягадзе. Пратрымацца на ёй проста, бо ежа, узбагачаная абалонінай, надоўга забяспечвае сытасць. Кавун карысны для сэрца і нырак, бо ўсяго 100 г ягады змяшчае сутачную норму магнію. У яго складзе змяшчаецца вітамін В, фалійная і аскарбінавая кіслата, каратын, рыбафлавін, антыаксіданты. Кавун выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма, бо валодае мочэгонным дзеяннем.

Апісанне і правілы дыеты

Лекары не раяць сядзець на монодиете больш за 2-3 дзён, а калі хочацца скінуць шмат кілаграмаў, то даведайцеся, з чым можна чаргаваць кавун на дыеце, каб арганізм атрымліваў патрэбную колькасць карысных рэчываў. Колькасць кавуновай мякаці падчас дыеты вызначаецца так: адзін кілаграм на 10 кг масы цела чалавека. Піць дазваляецца толькі негазіраваную ваду. Ужываць кавун пажадана не пазней за 4 гадзіны да сну, што абумоўлена мочэгоннымі ўласцівасцямі ягады. Каб страчаныя кілаграмы не вярнуліся, сыходзіць з такога рацыёну трэба паступова - на працягу наступных дзён выконваць абмежаванне калорый.

Варыянты дыеты і меню

Калі дазваляе здароўе, то падчас трохдзённага кавуновага рацыёну іншыя прадукты лепш не ўжываць - гэта прывядзе да страты 3-5 кілаграм. З дапамогай кавуна палепшыцца вонкавы выгляд скуры, стан пазногцяў і валасоў, дзякуючы зместу антыаксіданта лікапіну. Калі 7 дзён выконваецца кавуновая дыета - мінус 10 кг за тыдзень гарантавана, а яшчэ адбываецца насычэнне арганізма жалезам, што пазбаўляе ад рызыкі малакроўя і анеміі.

Кавуновая дыета на 3 дні

Падчас кароткай трохдзённай дыеты дазваляецца з'ядаць толькі кавуновую мякаць. Яе трэба падзяліць на 4-6 роўных частак і харчавацца праз кожныя 1, 5 - 2 гадзіны. Калі вытрымаць такі рацыён складана, то дадайце некалькі кавалачкаў жытняга хлеба да сняданку ці абеду. У якасці пітва выкарыстоўваецца толькі вада.

Кавуновая дыета на 5 дзён

Гэты варыянт утрымоўвае шырэйшае меню. Мякаць кавуна суправаджае асноўныя прыёмы ежы і выкарыстоўваецца ў якасці перакусаў (да 5 кг у дзень). Гарантаваная страта вагі за 5 дзён складзе да 3 кілаграм.

Прыблізнае меню кавуновай дыеты:

  • Сняданак - 200 грамаў нятлустага тварагу, гарбата.
  • Абед - 250 г варанай грэчкі.
  • Падвячорак - 100 грамаў цвёрдага сыру, чай.
  • Вячэра - 250 г адварнога рысу.

Кавуновая дыета на 7 дзён (тыдзень)

Падчас тыднёвых кавуновых дзён дазваляецца ўжываць прадукты, якія будуць апісаны ніжэй, але не выходзіць за рамкі дапушчальных калорый. На працягу 7 дзён сядзець на кавуновай дыеце не складзе працы, бо рацыён разнастайны, а вынік ашаламляльны - мінус 10 кг за тыдзень.

Прыкладнае меню:

  • Сняданак - варанае яйка ці каша на вадзе ці абястлушчаны тварог і кава.
  • Абед - порцыя курынай грудкі ці рыбы ці нішчымнага мяса без тлушчу і агароднінная салата, запраўлены кіслым ёгуртам ці аліўкавым алеем.
  • Вячэра - толькі кавуновая мякаць (да 3 кг).

Супрацьпаказанні

Кавуновая дыета для пахудання не кожнаму падыдзе, таму прыслухвайцеся да свайго арганізма, каб не нанесці яму шкоду. Адмовіцца ад яе варта людзям з:

  1. Язвай дванаццаціперснай кішкі.
  2. Прыроджанымі анамаліямі мочапалавой сістэмы.
  3. Камянямі ў нырках.
  4. Пасляаперацыйныя знітавальныя працэсы.
  5. Хваробамі ЖКТ.
  6. Цукровым дыябетам.
  7. Пры заняпадзе сіл ці бессані.
  8. Пажылым людзям з хранічнымі захворваннямі кішачніка.

Вынахад з дыеты

Як схуднець на кавуне, мы ўжо разабраліся. Засталося навучыцца правільна з дыеты выходзіць, каб вынік замацаваць. На працягу некалькіх дзён пасля кавуновай дыеты ўжывайце ў ежу вугляводна-бялковыя малатлустыя прадукты: курыцу, рыбу, кефір, яйкі, крупы, тварог, зеляніна, садавіна, гародніна. Пажадана выконваць і пітны рэжым - да 1, 5 літраў вады кожны дзень.

Вынікі

Інтэрнэт мільгае дадатнымі водгукамі аб тым, як дапамагае кавун пры пахудзенні. Ужываючы смачную і салодкую мякаць, не выпрабоўваючы пачуцці голаду, можна за 10 дзён дыеты пазбавіцца ад 7 лішніх кілаграмаў. Калі 5 дзён ваша харчаванне будзе ўключаць сыр, лустачку чорнага хлеба і кавуновую мякаць, можна схуднець на 3-4 кг. Захаваць атрыманы вынік атрымаецца, калі пасля выхаду з дыеты актыўна ўключаць у свой рацыён гэты летні плён. Ешце ягаду на вячэру, але ў суткі з'ядайце з разліку 1 кг на 30 кг вашай вагі (некаторыя крыніцы паказваюць 1кг на 10 кг масы цела).

Кавуновая дыета для неўвядальнай прыгажосці і маладосці

Жанчыны, якія хаця б раз практыкавалі кавуновую дыету, адзначаюць яе эфектыўнасць і станоўчыя вынікі не толькі ў плане зніжэння вагі. Вядома, што гэтая буйная ягада змяшчае шмат вадкасці, якая спрыяе ачышчэнню нырак і выводзінам дзындраў і рознага роду нуклеатыдаў. Якаснае ўнутранае ачышчэнне спрыяе амаладжэнню скуры, вяртанню ёй здаровага, роўнага колеру і пругкасці.

Арганізм натуральным чынам пазбаўляецца ад шкодных і непажаданых рэчываў, у сувязі з чым скарачаецца праява так званай «апельсінавай скарынкі»-целлюліта, які ўяўляе сабой застойныя працэсы ў клетках, якія спрыяюць парушэнню і дэфармацыі тлушчавай праслойкі. Солі, якія спрыяюць затрымцы вады на клеткавым узроўні і правакаванню ацёкаў, з'яўляюцца галоўным чыннікам з'яўлення праслойкі. Кавун з'яўляецца свайго роду абсарбентам, якія выводзяць лішкі солі. Апельсінавая скарынка стане менш выяўленай ужо праз 7 дзён кавуновай дыеты!

Лікапін - наймагутны прыродны антыаксідант

Лікапін вядомы сваім станоўчым уздзеяннем на клеткі скуры. Лекары-дыетолагі адзначаюць, што кавуновая дыета для пахудання таксама спрыяе значна палепшыць яе стан. У медыцынскай практыцы бывалі выпадкі, калі жанчыны адмаўляліся ад свайго касметычнага догляду, замяніўшы яго на кавуновы разгрузны дзень.

Чым жа так карысны лікапін? Паспрабуем разабрацца.

Па-першае, адным з заяўленых уласцівасцю лікапін з'яўляецца стымуляцыя рэгенератарных працэсаў, якія адбываюцца на клеткавым узроўні. Усяго за 7 дзён кавуновай дыеты скура будзе ў літаральным сэнсе насычана кіслародам і карыснымі рэчывамі, бо лікапін стымулюе абменныя працэсы паміж клеткамі. Усяго 2 лустачкі прысмакі ў дзень, і яны будуць дзяліцца ў 1, 5-2 разы хутчэй!

Па-другое, лікапін здольны аднавіць тэкстуру скуры. Дзейнічае ён знутры, аднаўляючы клеткавыя звёны. Вынік не прымушае сябе чакаць: дробныя маршчынкі знікаюць цалкам, а глыбокія значна скароцяцца і стануць менш заўважнымі.

Па-трэцяе, лікапін запавольвае працэсы старэння, бо стымулюе выпрацоўку калагена. Акрамя таго, ён з'яўляецца натуральным UV-фільтрам. Досыць ужываць пару лустачак кавуна кожныя 7 дзён, і знаёмыя будуць захапляцца станам вашай скуры. Пісьменна складайце меню на тыдзень, замяняючы звычайныя, звыклыя вам перакусы кавуновымі.

кавуновыя перакусы дапамогуць схуднець

Карысць і шкода

Перш чым закупляць тонамі кавуны і спяшацца складаць спіс спалучаных прадуктаў, разгледзім карысныя ўласцівасці ягады:

  • Кавуны спаталяюць голад і дораць насычэнне на працягу ўсяго дня.
  • У адным кілаграме - 400 кілакалорый.
  • Дадзены прадукт наладжвае працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
  • Мякаць кавуна - выдатны антыдэпрэсантам. Ці наўрад, вядома, чалавек, схільны да суіцыду, раздумаецца, паспрабаваўшы гэтую ягаду. Але ў звычайнага разумнага грамадзяніна настрой палепшыцца ў разы.

Кавуновая дыета супрацьпаказана людзям:

  • якія пакутуюць захворваннямі нырак;
  • на позніх тэрмінах цяжарнасці;
  • пры цукровым дыябеце;
  • ва ўскладненнях працы падстраўнікавай залозы.

Калі вы не ставіцеся да вышэйпаказанага спісу, сардэчна запрашаем у "ягадны рай", з якога вы ўжо не вернецеся ранейшым панурым чалавекам з атлусценнем і нядужаннямі.

Калі ёсць камяні ў нырках

Калі вы жадаеце скінуць лішнюю вагу пры дапамозе дыеты на чырвонай ягадзе, вам варта быць вельмі асцярожнымі і назіраць за сваім арганізмам. Рэкамендуемая працягласць дыеты - 5-8 дзён, а перад пачаткам змены харчавання схадзіце на узі.

Пры камянях у нырках, кавуновая дыета для пахудання падыходзіць не ўсім!

Супрацьпаказанні:

  • Фасфатныя камяні ў нырках;
  • каралападобныя камяні;
  • Анамалія мочавыводнай сістэмы;
  • Адэнома прадсталёвай залозы;
  • Язва;
  • Нефраптоз;
  • Піяланефрыт;
  • Нырачная недастатковасць.

Недахопы

недахопы кавуновай дыеты

Колькімі б добрымі якасцямі не валодала дыета на кавуне, ёсць і недахопы сістэмы:

  • Большасць варыянтаў дыетычных праграм, заснаваных на ўжыванні сезоннай ягады - монодиета, якая часцей за ўсё суправаджаецца слабасцю, галавакружэннем, зніжэннем працаздольнасці і галаўнымі болямі.
  • Дэфіцыт некаторых карысных рэчываў. Кавун - сапраўдная скарбніца вітамінаў, мінералаў, мікраэлементаў. Аднак ён не змяшчае ўсіх патрэбных рэчываў, з-за чаго ўзнікае іх дэфіцыт, які негатыўна адбіваецца на агульным стане арганізма. Неабходна дадаткова прымаць вітамінныя комплексы.
  • Вавёрка паступае мізэрная колькасць, што вядзе да знясілення цягліцавай масы. Гэта вядзе да пагаршэння спартовых вынікаў.
  • Нізкая каларыйнасць. Так, гэта сапраўды мінус, бо пасля малакаларыйнага рацыёну неабходна асцярожна, максімальна пісьменна выходзіць. У адваротным выпадку вялікая верагоднасць вярнуць зваротна скінутыя кілаграмы.

Будзьце асцярожныя, нітраты ў кавуне

Нажаль, кавуны могуць актыўна назапашваць нітраты, якія выкарыстоўваюцца для таго, каб ягада вырасла максімальна вялікай.

Але, зразумела, кавун з нітратамі сам па сабе шкодны для здароўя. Таму вельмі важна старанна выбіраць дадзеную бахчавую культуру, а лепш за ўсё - набываць у правераных пастаўшчыкоў.

нітраты ў кавунах уяўляюць небяспеку

Каб пераканацца ў тым, што кавун, які прадаецца, не мае нітратаў, у першую чаргу трэба купляць іх толькі ў сезон, які пачынаецца ў канцы жніўня і доўжыцца ўвесь верасень.

Пры куплі трэба звярнуць увагу на вагу плёну, а дакладней на тое, каб ён адпавядаў стандартнаму памеру. У залежнасці ад гатунку, ён можа адрознівацца, але большасць такіх ягад у саспелым стане важаць 5-8 кілаграмаў.

І не гледзячы на тое, што ўжывацца будзе толькі мякаць, перад пачаткам прыёму трэба памыць кавун пад праточнай вадой.