Лімон зарэкамендаваў сябе, як выдатны сродак для пахудання, паколькі змяшчае нямала рэчываў, здольных выводзіць тлушчы і наладжваць абмен рэчываў. А яшчэ умацоўвае імунітэт, прыводзіць у норму ўзровень цукру, абараняе ад прастуд. Але пры гэтым мае і шэраг супрацьпаказанняў, якія неабходна ведаць тым, хто жадае хутка скінуць лішнія кілаграмы.
Цытрынавая кіслата лічыцца карыснай, узаемадзейнічаючы з ферментамі, яна стымулюе страваванне і вылучэнне страўнікавага соку. Што гарантуе такі эфект? Перш за ўсё, склад цытрус.
Станоўчыя ўласцівасці:
Адмоўныя ўласцівасці:
На цытрынавай дыеце ёсць магчымасць скінуць у дзень да 2 кілаграм, але дыетолагі папярэджваюць, што такое дзеянне дасягаецца за кошт страты не столькі тлушчу, колькі вадкасці. Метад добры для хуткага скідання вагі. Але разлічваць на ўстойлівы эфект можна толькі пры пастаянным ўжыванні цытрус.
Жорсткая дыета дазваляе страціць да 5 кг за 2 дні, але перад яе ужываннем неабходна кансультацыя ў дыетолага. Вада з лімонам павышае кіслотнасць, у выніку чаго хутчэй засвойваецца кальцый. Гэты элемент дапамагае спальваць тлушч, вылучыць дадатковую энергію. Калі кальцый засвойваецца хутчэй, працэс скідання вагі пачынае актывізавацца. Ўжываць можна не толькі сок, але і цэдру.
Самы просты і эфектыўны метад – вада з лімонам. Наладжвае страваванне, выводзіць таксіны, чысціць пасудзіны. Пры гэтым не патрабуецца жорсткае абмежаванне ў ежы, дастаткова скараціць колькасць непажаданых прадуктаў. Лімон гарантуе вынік і ў спалучэнні з іншымі вадкасцямі.
Такі напой рэкамендуецца піць па раніцах. Калі вага чалавека да 70 кілаграм, то порцыя – сок паловы плёну на шклянку вады. Пры вазе вышэй 80 кілаграм разводзяць ужо цэлы лімон. Можна дадаць чайную лыжку мёду. Добра зарэкамендаваў сябе і напой з адвара рамонка з лімонам.
Інгрэдыенты:
Падрыхтоўка: траву заліць кіпенем, дадаць лімон. Ахінуць, настаяць ноч. Выпіць за дзень за 5-6 заходаў.
Лімон з цукрам вядомы, як выдатны сродак пры прастудзе, дапамагае адолець вірусы, знізіць тэмпературу і запаленне. Але такое спалучэнне дастасавальна і для пахудання, паколькі гэты мікс:
Для пахудання выкарыстоўваюць таксама эфірны алей цытрыны. Толькі яго трэба не есці, а ўдыхаць. Вадкасць заліваюць у аромалампы, прыбор запальваюць і некалькі хвілін атрымліваюць асалоду ад водарам. Дыетолагі адзначаюць, што такі спосаб выдатна адбівае апетыт і добра падыходзіць тым, каму проціпаказана ўжываць цытрусавыя ў ежу. Можна скласці сумесь з алеяў цытрыны, яблыка, ружы, мяты або лаванды, эфект цытрыны пры гэтым захоўваецца.
Імбір лічыцца адным з самых дзейсных сродкаў для зніжэння вагі, а ў злучэнні з лімонам эфект узмацняецца. Але пры гэтым мае і шэраг супрацьпаказанняў. Імбір нельга ўжываць пры:
Пры злоўжыванні імбір выклікае пякотку і завалы. Але калі супрацьпаказанняў няма, для спалучэння з лімонам падыдзе свежы, сушеный або замарожаны імбір. Для сухога порцыя павінна быць у 2 разы менш.
Імбірны-цытрынавая сумесь з мёдам
Інгрэдыенты:
Падрыхтоўка: лімон і імбір здрабніць у блендере або нацерці на тарцы. Старанна змяшаць, дадаць мёд. Прымаць па 3 ст. лыжкі ў дзень, за паўгадзіны да ежы. Захоўваць у халадзільніку.
Імбірны-цытрынавы напой
Інгрэдыенты:
Падрыхтоўка: лімон і імбір заліць цёплай вадой, настаяць 12 гадзін. Працадзіць. Піць па 1 шклянцы ў суткі. Захоўваць у прахалодным месцы.
Для пахудання рэкамендуецца зялёны чай, паколькі чорны ўтрымлівае кафеін і можа выклікаць такія пабочныя эфекты, як павышэнне ціску або скок ўзроўню цукру ў крыві.
Дзеянне зяленага гарбаты з лімонам:
Вага зніжаецца дзякуючы антыаксідантам, якія ўтрымліваюцца ў складзе зялёнага гарбаты. Больш эфектыўны з даданнем імбіра.
Інгрэдыенты:
Падрыхтоўка: імбір заліць цёплай вадой, праварыць паўгадзіны. Астудзіць трохі, каб вада была гарачай, заліць лісце зяленага гарбаты. Выціснуць сок цытрыны, пацерці цэдру, дадаць у напой. Пераліць у тэрмас, настаяць 40 хвілін. Працадзіць, піць за паўгадзіны да ежы ў цёплым выглядзе.
У суткі можна ўжываць не больш за 3 кубкаў напою!
Такі мікс вельмі эфектыўны, але вельмі небяспечны для людзей з судзінкавымі захворваннямі, язвай, алергіяй на цытрусавыя або соду.
Інгрэдыенты:
Падрыхтоўка: выціснуць сок, дадаць соду і ваду. Піць маленькімі глоткамі, па 1 порцыі у дзень. Для паляпшэння густу можна дадаць мяту і лёд.
Кефирно-цытрынавую дыету лічаць вынаходствам спартсменаў, калі вага сыходзіць, а сілы і энергія застаюцца. Але прытрымлівацца яе дазваляецца не больш за 1-2 дзён. Піць лепш абястлушчаны кефір, але і ад прадукту звычайнай тлустасці эфект будзе той жа. Сок цытрыны можна дадаваць у кефір альбо з'ядаць плод у выглядзе дзелек.
Дыета:
Такая дыета небяспечная пры паніжанай кіслотнасці!
Вялікую папулярнасць набыла цытрынавая дыета, калі колькасць цытрын ўводзіцца ў рацыён па прынцыпе ўзрастання. Вадкасці трэба піць не менш як 2 літраў у суткі. З плёну выкарыстоўваецца лупіна, сок і мякаць.
Правілы дыеты:
Дзень 1
Дзень 2
Дзень 3
З 4 па 7 дзень па раніцах колькасць цытрын на шклянку павялічваецца на 1 плод. Каб праглынуць ваду з сокам 7 лімонаў можна пакласці ў напой мёд, яшчэ дазваляецца падзяліць порцыю, дадаўшы частка соку ў гарбату. Меню з прапанаваных прадуктаў вар'іруецца.
Галоўнае супрацьпаказанне для прымянення цытрынавай дыеты – захворванні страўніка ці кішачніка. Нават слаба выяўлены гастрыт можа хутка развіцца ў язву. Лімон часта выклікае пякотку. Нельга ладзіць падобныя разгрузкі падлеткам, цяжарным і якія кормяць мамам.
Забаронена пахуданне на цытрыне пры такіх захворваннях:
Каб напой прынёс максімальную карысць, важна выконваць правілы яго прыгатавання і ўжывання. Піць трэба некалькі раз у дзень, з раніцы – нашча, потым – паміж прыёмамі ежы, але не часцей 3 раз у дзень. На ноч – за гадзіну да сну.
Некалькі каштоўных саветаў:
Пры выкананні цытрынавай дыеты важна ўлічваць агульны рацыён. Абавязковая ўмова – піць не менш за 6 шклянак звычайнай вады ў суткі.