Унікальны склад прадукту пчалярства вызначае набор карысных якасцяў, якія працуюць не толькі на здароўе і прыгажосць, але і на пахуданне. Нават высокая энергетычная каштоўнасць і прысутнасць глюкозы з фруктозы не перашкаджаюць пчалінага нектару садзейнічаць зніжэнню масы цела. Велізарная колькасць вітамінаў і іншых карысных рэчываў запускаюць метабалізм і кровазварот, стымулююць працу вылучальных сістэм і актывуюць спальванне падскурнага тлушчу. Гэта значыць на пытанне – ці спрыяе мёд пахуданню – спецыялісты адказваюць сцвярджальна і даюць некаторыя тлумачэнні:
Абапіраючыся на ўсё вышэйсказанае, становіцца цалкам відавочна, што натуральнае ласунак можна і нават трэба есці пры пахуданні. Людзі, якія імкнуцца аспрэчыць гэты факт у водгуках, напэўна, проста няправільна ўжываюць слодыч.
У дадатак да зніжэння масы цела выкарыстанне мёду дорыць спажыўцу бонусы:
Пры сістэматычным ўжыванні натуральнае ласунак дзейнічае падобна на мяккае слабільнае, тым самым папярэджваючы назапашванне ў арганізме адходаў стрававання.
Важна ведаць, што пры пахуданні слодыч можна есць нават на ноч. Што гэта дае? Па-першае, узмоцненае потаадлучэнне, то ёсць вызваленне цела ад лішняй вадкасці. Па-другое, здаровы сон і выключэнне пераядання пасля абуджэння раніцай.
Даследаванні паказалі, што тыя, хто худнее пры дапамозе мёду дасягалі лепшых вынікаў, чым тыя, хто поўнасцю выключыў з рацыёну прысмакі.
Нягледзячы на ўсе перавагі выкарыстання «ліпкага» прысмакі для аздараўлення і пахудання, спецыялісты настойліва рэкамендуюць праяўляць асцярожнасць. Мёд – сур'ёзны алерген. Гэта першая прычына, па якой многім людзям прыходзіцца ад яго адмаўляцца. Здараецца, што прыем яго ў ежу выклікае сур'ёзную сып, пачырваненне скуры і слёзацёк, а бывае, нават перарастае ў алергічны рыніт і іншыя небяспечныя стану. Вядомыя выпадкі, калі нават невялікая лыжачка мёду прыводзіла чалавека на бальнічную койку.
Яшчэ адзін негатыўны момант ужывання натуральнага прадукту, асабліва ў вялікай колькасці – пагроза карыесу. Каб пазбегнуць праблемы, варта як мага часцей апалоскваць ротавую паражніну.
Таксама не трэба выключаць той факт, што не кожны мёд карысны. Купляючы яго ў неправераных месцах і аддаючы перавагу нядобрасумленным прадаўцам, можна атрымаць тавар неналежнай якасці. Празмерная цягучасьць паказвае на папярэднюю тэрмічную апрацоўку, у працэсе якой ўтвараюцца атрутныя злучэнні, а залішняя цякучасць кажа аб магчымым развядзенні вадой. Таксама ў няякасную слодыч могуць быць дададзеныя разнастайныя ўзмацняльнікі густу і колеру, якія зніжаюць карысць і якія падвышаюць рызыка развіцця алергіі.
Важна! Мала каму вядома, што доўгі ўжыванне прадукту пчалярства можа стаць прычынай развіцця абстынентнага сіндрому – стану, пры якім арганізм, які звыкся да прысмакі, мае патрэбу ў ёй на пастаяннай аснове. Гэта значыць развіваецца банальная залежнасць, выкараніць якую няпроста.
Мёд можна выкарыстоўваць практычна на любой дыеце, паколькі яго прысутнасць у меню – гэта гарантыя 100% пахудання. Выключэнне – праграма харчавання Дзюка і без вугляводаў. Вельмі часта натуральнае ласунак ўключаюць у абмежаваныя рацыёны у якасці альтэрнатывы цукру, аднак ёсць асаблівыя дыеты, у якіх яно займае не дапаможнае, а асноўнае месца.
Каб дыеты з натуральнай саладосцю мелі добры вынік, трэба ведаць шэраг важных момантаў і строга ім прытрымлівацца:
Па-за залежнасці ад абранай сістэмы харчавання, кожную раніцу трэба пачынаць са шклянкі мядовай вады. Рыхтаваць яе нескладана: 10 мл прысмакі разводзяць у шклянцы чыстай вады (пажадана ўжываць адталую, мінеральную негазаваную або адстаялі ў працягу 12 гадзін) і выпіваюць за 15 хвілін да прыёму ежы. Пад уздзеяннем карыснай прысмакі структура вады змяняецца. Згодна з навуковым даследаванням, яна становіцца ідэнтычная плазме крыві, на якую ўскладзена выкананне жыццёва важных функцый. Дзякуючы прыёму такой вадкасці запускаюцца працэсы, якія працуюць на здабыццё стройнай фігуры:
Перад пачаткам любой «ліпкай» дыеты трэба ацаніць плюсы і мінусы. Да пераваг сістэм харчавання такога плана адносяць:
Недахопамі прынята лічыць:
Калі ўлічыць, што пераваг у разы больш, становіцца ясна – звяртацца да «мядовым» рационам для карэкцыі фігуры карысна. Радуе, што існуе нямала варыянтаў дыет на аснове прысмакі. Сярод найбольш запатрабаваных і эфектыўных значацца тры:
Экспрэс-дыета на 3 дні дапамагае скінуць да 2, 5 кг. Дзякуючы вялікай колькасці вугляводаў, якія змяшчаюцца ў мёдзе, і бялкоў з тлушчамі, якія можна сустрэць у яйках, праграма пераносіцца лёгка і абыходзіцца без асаблівага пачуцця голаду.
Асноўнае «страва» рацыёну – яечна-мядовая сумесь (кактэйль), якая складаецца з 2-х жаўткоў і 10 грамаў прысмакі. У астатнім рэкамендуецца прытрымлівацца наступнага меню:
1-ы дзень
2-й дзень
3-й дзень
Важна! Ужыванне цытрыны з'яўляецца абавязковым. У дзень трэба з'ядаць не менш за палову цытрусавага плену.
Нягледзячы на сваю эфектыўнасць, рацыён можа прывесці да развіцця сур'ёзнай алергіі, паколькі абодва асноўных прадукту з'яўляюцца алергенамі. Выбіраючы дыету, трэба арыентавацца на ўласнае самаадчуванне і назіраць за станам скурных пакроваў!
Каб не страціць выніку пасля заканчэння дыеты, не варта адразу вяртацца да звыклага меню. Некалькі дзён варта абыходзіцца без прысмакаў і тоўстых страў, піць як мага больш вады і ўстрымлівацца ад перакусаў.
Дадзены варыянт выкарыстання прысмакі для пахудання лічыцца самым збалансаваным і багатым з пункту гледжання паступлення ў арганізм вітамінаў і мінеральных рэчываў. Некаторыя спецыялісты схільныя лічыць шасцідзённы праграму лячэбнай, то ёсць прыдатнай нават для людзей з праблемамі ў працы страўніка, і запэўніваюць, што на ёй можна бязбольна страціць ад 5 да 8 кг.
Меню будуецца такім чынам (адхіленні недапушчальныя!):
1-ы дзень
2-й дзень
3-й дзень
4-ы дзень
5-ы дзень
6-ы дзень
Важна ведаць, што на ўвесь перыяд дыеты з рацыену цалкам выключаюцца крухмалістыя гародніна і іншыя прадукты з утрыманнем крухмалу. Пасля заканчэння шасцідзённага праграмы пажадана не налягаць на тлустую ежу, ўстрымацца ад ужывання солі, цукру і алкаголю. Яшчэ лепш – зладзіць разгрузны дзень на яблыках і вадзе (калі дазваляе здароўе). Гэта дазволіць замацаваць вынік.
Праграма харчавання «для лянівых» яшчэ вядомая як «дыета-спячка». Яе распрацавалі брытанскія навукоўцы. Калі верыць водгуках, штодня можна губляць прыкладна 1 кг вагі, не налягаючы на фізічныя нагрузкі. Мінімальныя страты – мінус 10 кг за 3 тыдні. Эфектыўнасць праграмы крыецца ў актывізацыі гармона, які спрыяе спальванню падскурнага тлушчу. Як следства, справіцца з залішняй масай цела атрымоўваецца нават цалкам пасіўным людзям.
Галоўнае правіла дыеты – з'ядаць 1 чайную лыжку пчалінага нектара перад кожным прыёмам ежы! Не менш важна кожны дзень перад сном выпіваць адвар рамонка з даданнем прадукту пчалярства і цытрыны. Меню можна сфармаваць, выбраўшы з дазволеных варыянтаў найбольш прымальны і адпаведны смакавых перавагам.
Сняданак
Абед
Падвячорак
Вячэру
Выхад з такой дыеты не павінен быць строгім, аднак не рэкамендуецца адразу налягаць на тлустую ежу, фаст-фуд і салодкія газаваныя напоі. Дня 3-4 варта працягваць ўжываць больш гародніны, адварнога мяса і малочнай прадукцыі.
Каб утрымаць набыты ў працэсе любой «ліпкай» дыеты вынік, у далейшым можна ўладкоўваць разгрузныя дні на мёдзе і цытрыне. Сутнасць такіх дзён заключаецца ў тым, што пры ўжыванні выключна спецыяльна прыгатаванага напою чалавек не адчувае заняпаду сіл і прыгнечанасці.
Напой рыхтуецца з:
З цытрын выціскаюць сок, пасля чаго змешваюць з усімі кампанентамі. Кактэйль п'юць на працягу дня. Дадаткова дазволена ўжываць несалодкі зялёны чай і мінеральную ваду.