Каб прывесці постаць у парадак і пазбавіцца ад некалькіх непатрэбных кілаграмаў, можна паспрабаваць насенне лёну, якія атрымалі шырокую папулярнасць, масу станоўчых водгукаў, адабрэнне экспертаў і дыетолагаў.
Аказваецца, у гэтым прадукце нізкі ўзровень вугляводаў пры вялікай колькасці тлушчаў, клятчаткі і актыўных кіслот. Менавіта яны стымулююць працэс спальвання тлушчаў у самых праблемных частках цела. Прадукт натуральны, знаходзіцца ў вольным доступе, бяспечны для здароўя — дык чаму ж не паспрабаваць?
Перш чым пачынаць пахуданне з дапамогай насення лёну, зірніце на яго унікальны хімічны склад, ад якога як раз і залежаць карысныя ўласцівасці дадзенага прадукту. Актыўна ужываючы яго ў ежу доўга, вы забяспечыць уласны арганізм наступнымі пажыўнымі рэчывамі:
Менавіта такі склад насення лёну вызначае іх лячэбныя ўласцівасці, якія пры пахуданні толькі дапамагаюць арганізму справіцца са стрэсам галадоўкі. Пры такой багатай каморы мікраэлементаў, вітамінаў і разнастайных кіслот знясіленне не наступіць дакладна. Але як жа ўся гэтая міні-армія будзе расшчапляць ненавісныя тлушчы і пазбаўляць ад лішніх кілаграмаў?
Дарэчы аб складзе. У насенні лёну прысутнічае яшчэ адно вельмі цікавае рэчыва пад назвай лігнаны. Гэта антыаксіданты, якія не толькі запавольваюць працэсы старэння ў арганізме, але і актыўна душаць ракавыя клеткі.
Калі правільна прымаць насенне лену для пахудання, можна дамагчыся нядрэнных вынікаў. Механізм дзеяння гэтага прадукту на арганізм, які траціць кілаграмы, можна прадставіць наступным чынам.
Атрымліваецца, што насенне лёну на самай справе — эфектыўнае сродак для пахудання пры правільным ужыванні. Аднак, перш чым садзіцца на такую незвычайную дыету, варта даведацца аб тым, у чым карысць і шкоду гэтага прадукту. Бо ёсць жа ў яго якія-небудзь супрацьпаказанні, пра якія трэба даведацца загадзя, каб потым не расчаравацца.
Гэта цікава! Якія змяшчаюцца ў насенні лёну лігнаны і амега-3 не руйнуюцца нават пад уздзеяннем тэрмічнай апрацоўкі: яны вытрымліваюць 180°З, не губляючы сваіх карысных уласцівасцяў.
Для пачатку даведаемся, чым карысныя насенне лену для пахудання: з даўніх часоў людзі выкарыстоўвалі іх у якасці лекавага сродку ад многіх хвароб. Так што, развітваючыся з лішнімі кілаграмамі, дзякуючы гэтаму прадукту, можна прывесці ў парадак працу ўнутраных органаў:
Так што карысць насення лёну для пахудання ў тым, што арганізм, губляючы тлушчы, не адчувае пры гэтым стрэсу або знясілення. Наадварот: шматлікія пажыўныя рэчывы ў складзе гэтага дзіўнага прадукту лечаць шматлікія захворванні і паталагічныя стану.
Аднак не ўсе так вяселкава, таму што лыжка дзёгцю ў гэтай бочцы таксама ёсць: у некаторых выпадках высокая біялагічная актыўнасць складнікаў ільнянога семені можа нашкодзіць здароўю. Таму нельга худнець з яго дапамогай у наступных выпадках:
Каб прымаць ільняное насенне для пахудання без шкоды для здароўя, неабходна ўлічваць дадзены спіс супрацьпаказанняў. Інакш і ад лішняга вагі не пазбавіцеся, і парушыце працу ўнутраных органаў. Калі ж нішто не перашкаджае вам выпрабаваць на практыцы гэтак незвычайную методыку карэкцыі фігуры, вывучайце інструкцыю, выбірайце рэцэпты — і наперад, на барацьбу з тлушчам і целлюлітом.
Існуе цэлая інструкцыя, як прымаць насенне лену для пахудання, бо гэта не простая дыета. Каб схема спрацавала і лішнія кілаграмы сышлі, трэба дзейнічаць наступным чынам.
Цяпер вы дакладна ведаеце, як выкарыстоўваць насенне лену для пахудання, каб дамагчыся жаданага выніку. Галоўнае ўсё зрабіць правільна, не перашчыраваць і выбраць той рэцэпт, які дапаможа вам развітацца з лішнімі кілаграмамі камфортна і без непрыемных адчуванняў.
Дыетычнае выкарыстанне насення лёну для пахудання прадугледжвае розныя рэцэпты. Гэта можа быць адвар або настой, кефірнай сумесь ці кісель. Важна прыгатаваць іх так, каб было смачна, а не брыдка.
Другі момант — трэба скласці меню такім чынам, каб яно не было аднастайным і не приедалось. Гэта дазволіць вытрымаць галадоўку большая колькасць часу, а значыць — дамагчыся лепшых вынікаў.
Вельмі папулярна гатаваць насеньне лёну для пахудання з кефірам слабой тлустасці. У шклянку кісламалочнага прадукту усыпаць 1 чайную лыжку здробненых насення. Выпіць праз 10 хвілін. З кожным наступным курсам (праз 10 дзён) дазоўку мукі можна павялічваць: спачатку 2 чайных лыжкі на шклянку, затым — 3.
Адно з самых эфектыўных для пахудання страў — кісель з насення лёну. У гарачы ягадна-фруктовы кампот дадаюцца здробненыя ільняныя насенне (на шклянку вадкасці — 15 гр прадукту). Пасля астывання кампоту ў вас будзе вельмі сытна страва, надоўга избавляющее ад пачуцця голаду.
Чайную лыжачку насення лёну усыпаць у кіпячы шклянку вады. Памешваючы, трымаць на павольным агні хвілін 20. Атрыманы адвар астудзіць, працадзіць.
Каб прыгатаваць настой з насення лёну, спатрэбіцца 2 сталовых лыжкі асноўнага прадукту на 2 шклянкі стромкага кіпеню. Пры гэтым трэба правільна заварваць насенне лёну: не ў звычайнай шкляной банку або рондалі пад вечкам. Для гэтага патрэбен тэрмас. Лепш рыхтаваць гаючую вадкасць з вечара, каб яна стаяла ўсю ноч.
Падабраўшы рэцэпт прыгатавання і яшчэ раз праверыўшы, ці няма ў вас супрацьпаказанняў для такой методыкі карэкцыі фігуры, можаце прыступаць да яе праверцы на практыцы. Пісьменнае прымяненне насення лену для пахудання на самай справе дапамагло многім людзям адчуць былую лёгкасць у целе і цягліцах.
Старайцеся рабіць усё ў адпаведнасці з рэкамендацыямі спецыялістаў, не адыходзячы ад інструкцыі — і ў канчатковым выніку шалі пакажуць вам тую запаветную лічбу, якую вы так хацелі ўбачыць.