Калі на жываце адкладаецца тлушч, акрамя непрыемнай страты складнасці фігуры, абвастраюцца праблемы са здароўем. Заплываюць тлушчам ўнутраныя органы, з прычыны чаго парушаецца іх актыўная праца. Выключна складана вызваліцца ад залішніх тлушчаў на станы пасля родаў і пры стабільных стрэсавых сітуацыях, што выклікаюць жаданне адцягнуцца ад негатыву простым спосабам – смачна паесці ўволю.
Выдаліць паклады тлушчу на жываце дапамагаюць розныя дыеты з адзінага прадукту – гэта калі на працягу трох дзён нічога не прымаецца ў ежу, акрамя адзінага стравы. Такі выгляд абмежаванні харчавання носіць назву монодиета, і асаблівы выгляд рацыёну харчавання нельга выкарыстоўваць доўга, каб ён не паўплываў на нармальную дзейнасць кішачніка і страўніка. Ўжываецца грачаная дыета, калі крупы замочваюць з вечара, а раніцай яе ядуць сырую. Ёсць рознага роду дыеты на кісламалочных прадуктах, гародніне і садавіне. Такі рацыён харчавання станоўча ўплывае на абмен рэчываў, стан страўніка і кішачніка і іншых органаў. Аднак галоўнай умовай становіцца тое, што пасля заканчэння тэрміну абмежавання харчавання не вяртацца зноў да вялікіх порцый ежы і злоўжыванню разнастайнай выпечкай. Варта цалкам пераходзіць да сістэмы паўнавартаснага, але не залішняй харчавання для атрымання плоскага прэса і ўстойлівага аднаўлення самаадчування.
Дыета для пахудання жывата мяркуе поўная адмова ад тлушчаў любой формы ў ежу і абмежаванае ўжыванне прадуктаў, што ўтрымліваюць складаны бялок. На час дыеты асноўнымі прадуктамі становяцца разнастайныя гародніна, садавіна – дазваляецца і зялёны чай без цукру. Каб дыета паспяхова прыбірала залішнія кілаграмы, яе разбіваюць на тры этапы:
Згодна з сукупным правілах на час прымянення дыеты для пахудання жывата за тыдзень – не варта ўжываць алкаголь і паліць, таму, што яны сур'ёзна парушаюць парадак абмену рэчываў. На іншыя прадукты, што перашкаджаюць стабільнаму абмене рэчывамі накладаецца строгае абмежаванне, у прыватнасці, крыніцы уцяжараны вугляводаў, што і заахвочваюць адукацыю тлушчу ў раёне таліі.
Пры дыетах, што садзейнічаюць ліквідацыі тлушчавых адкладаў забараняецца такія харчовыя запасы:
Для ліквідацыі тлушчавых адкладаў на станы варта прытрымлівацца здаровага ладу жыцця і есці ежу, багатую клейкавінай, вітамінамі і лёгкімі вугляводамі. Для аматараў лічыць калорыі, іх сутачнае спажыванне не павінна перавышаць 1700 кілакалорый.
Дазволена для прымянення падчас дыеты, з мэтай ліквідацыі залежаў тлушчу на жываце:
Для дзейнасці па ліквідацыі залішніх кілаграмаў на станы і паляпшэнні працы ўнутраных органаў, варта прытрымлівацца асаблівых правілаў. Асновы харчавання падчас лёгкай дыеты для пахудання жывата для пачаткоўцаў дапамагаюць больш хуткаму дасягненню пастаўленай мэты. Для найлепшага эфекту выконваюць асноўныя патрабаванні:
Прыблізны рацыён ежы для ліквідацыі залішніх кілаграмаў:
сняданак, абед, вячэру.
1-ы дзень: 1 шклянку ёгурта, тост; 150 гр рысу ў адвары. Салатик з салодкага перцу, капусты і агуркоў; 100 гр ялавічыны ў адвар, печаныя сіненькія, сок яблыка;
2-ы дзень: абястлушчанае тварожная маса слабы несалодкі чай; 100 гр рысу ў адвары і 100 гр ялавічыны ў адвары. Таматавы салатик з лукам, запраўлены аліўкавым алеем, шклянку соку тамата перад сном;
3-й дзень: 100 гр індычкі ў адвары, несалодкі зялёны чай; 150 гр рыбы ў адвары, капусны салатик з лукам і зялёным гарохам; рыс у адвары і яблык, перад сном шклянку соку;
4-ы дзень: 100 гр ялавічыны ў адвары, слабы несалодкі чай, посны суп з гароднінай і хлеб; 150 гр птушкі ў адвары, рыс у адвары;
5-ы дзень: шклянку, пазбаўленага тлушчу кефіру, тост, 2 шт. печанай бульбы, маркоўны салата, 150 гр рыбы ў адвары; салатик з таматамі, агуркамі і перцам, 100 гр цяляціны ў адвары;
6-ы дзень: два яйкі ўсмятку, два аўсяных печыва, травяны чай; 100 гр адварной індычкі, рыс у адвары; 200 гр курыца ў адвары, апельсінавы салатик;
7-ы дзень: 100 гр. цвёрдага сыру, зялёны чай з тостам; рыс у адвары, салатик з таматам, агурком і лукам; 200 гр ялавічыны адварной, капусны салатик з агурком;
Залішнія кілаграмы пакінуць талію, калі адначасова з захаваннем дыеты вырабляць фізічныя практыкаванні для ўмацавання касых цягліц на станы. Добрыя вынікі даюць наступныя практыкаванні, такія, як ровар, бакавыя махі рукамі, скачкі праз скакалку і кручэнне абруча. Для імклівага пахудання праробліваюцца практыкаванні ў поўным аб'ёме:
Легкая дыета для хуткага пахудання жывата прадугледжвае выключэнне з ежы солі, цукру, тлустага мяса і рыбы, соусаў і кансерваў. Гэтыя страўнае замяняюцца на агароднінныя, выключаючы бульбу, садавіна і зеляніна і трохі сушаных садавіны. Варта шчыльна снедаць, піць за дзень не менш двух літраў вады, ўключаць у прыемы ежы салатики і ўзмацняць ўздзеянне дыеты гімнастычнымі практыкаваннямі. Меню ўключае маленькія порцыі, што задавальняюць голад, але садзейнічаюць догляду тлушчавых мас з прэса і сцёгнаў. Выкананне асаблівага комплексу з чатырох практыкаванняў паўнавартасна пазбавіць ад празмернасцяў на станы і палепшыць агульнае самаадчуванне.