Метады пахудання

Жанчына прыцягвае сваім жыццём, эмоцыямі, напоўненасцю унутраным ззяннем, а не тонкасцю сваіх аб'ёмаў...

Стаць стройнай – гэта часта фанатычна-запаветнае жаданне многіх жанчын. Многія з Вас спрабавалі скінуць вагу, з дапамогай розных дыет і сістэм пахудання. Амаль кожная жанчына сёння можа сама напісаць кнігу аб тым, як стаць стройнай. Згодныя? Мы, жанчыны, так шмат ведаем пра гэта, але ўсё роўна практычна для кожнай з нас гэтая тэма застаецца па-ранейшаму праблемнай.

сутнасць пахудання

Я пра лішні вага ведаю не па чутках. З дзяцінства я была даволі поўнай дзяўчынкай, таму ў школе не абышлося без кпінаў. Усё гэта вырасла ў комплексы... У 15 гадоў я вырашыла худнець. Дыеты, цэлыя тыдні поўнага галадання, сыраядзенне... чаго толькі я з сабой тады не рабіла. І ўвесь гэты час я была пастаянна ў прыгнечаным, прыгнечаным стане. Пакуль сбрасываешь вага, адмаўляючы сабе ва ўсім – гэта стрэс. Калі вага сыходзіць, пачынаецца іншая паніка – як утрымаць яго на дасягнутым выніку?

Метады пахудання. Сёння я не буду пісаць аб фізічных метадах пахудання: харчаванні, спорце, вадзе... Вы гэта ўсё ведаеце і без мяне. Я раскажу пра іншых метадах пахудання: псіхалагічным і энергетычным. Бо з гэтага і трэба пачынаць. А зусім не з правільнага харчавання...

Усё пачалося тады, калі я закахалася. Так, да таго ж закахалася так, што эмоцыі скакалі ад эндорфінов да адрэналіну, а потым разам ўніз, у непраглядную дэпрэсію.

За год гэтай закаханасці я схуднела на 30 кілаграм!!! Я стала не проста худы, я стала катастрафічна худы.

Ад радасці зносін з аб'ектам закаханасці мяне трэсла і ніякая ежа мне ў рот не лезла. Потым на адрэналіне я скакала, як конь, забываючы, калі апошні раз ела. Ну, і вядома, трапляючы ў жудасную дэпрэсію ад сварак, я нічога не магла рабіць, акрамя як плакаць.

Да чаго я ўсё гэта пішу? Я не прапаную Вам такі метад пахудання. Справа тут зусім у іншым. Уся справа ў эмоцыях! Аб гэтым я і хачу пагаварыць сёння.

Чаму мы ямо тое, што мы ямо?

Усе вы ведаеце, што мы спажываем значна большую колькасць ежы, чым патрабуецца нашаму арганізму. Мы спакойна зможам жыць, кушая адзін або два разы ў дзень, невялікімі порцыямі. Сапраўдны фізічны голад наўрад ці знаёмы сучаснаму чалавеку. Той голад, які мы адчуваем, – гэта голад тонкага цела, нашай энергетычнай абалонкі. Мы можам прасядзець увесь дзень на месцы, займаючыся якім-небудзь справай, наогул не выдаткаваўшы фізічную энергію, але ў абед захочам ёсць. Чаму?

Уся справа ў энергетыцы. У кожнага прадукту і ў кожнага густу свая энергетыка. Так, напрыклад, салодкі густ супакойвае, салёны – канцэнтруе, востры – актывізуе, горкі дае тонус і цярпенне... Гэтак жа, сваёй асабістай энергетыкай валодае кожны прадукт. У некаторых прадуктаў жаночая і мяккая энергетыка, у іншых мужчынская, адны падымаюць прана, іншыя наадварот... калі мы хочам ёсць – гэта паказчык, што нам не хапае нейкага стану. Нам не хапае пэўнай энергіі.

Метады пахудання.Чаму жанчыны заядаюць стрэс салодкім, а большасць мужчын – салёным? Таму, што жанчына неўсвядомлена спрабуе расслабіцца і супакоіцца ( гэта ўласцівасць салодкага густу), а мужчына спрабуе сабрацца і актывізаваць сваю сілу (вострае і салёнае).

Пераварваючы ежу, мы злучаемся з яе энергіяй, яна напаўняе нас сваімі вібрацыямі і наша псіхічнае стан змяняецца. Так, напрыклад, бываюць сітуацыі, калі ў пэўны жыццёвы перыяд у Вас было прыхільнасць да якога-небудзь прадукту ( ён даваў Вам неабходную энергію), а потым у адзін момант, Вы зразумелі, што больш не жадаеце яго ёсць.

Я памятаю, у мяне быў такі перыяд, калі я ела лімонныя скарынкі. Гэта супала са складаным астралагічных перыядам. І я зразумела, што гэты горкі смак на тонкім узроўні даваў мне стойкасць і цярпенне. Я купляла кілаграм цытрын, чысціла скарынкі і ела іх запіваючы гарбатай без цукру і мёду. Усе, хто гэта бачыў, крывіліся, а мне было вельмі смачна. Але літаральна праз месяц, калі скончыўся гэты перыяд у маім жыцці, у мяне цалкам знікла жаданне з'есці скарынкі. Яшчэ доўгі час, сябры прыносілі да чаю па 2 кілаграмы лімонаў, а я не ведала, што з імі рабіць. Хоць вары варэнне!

Мы ямо, таму, што нам не хапае эмоцый і нейкага стану. Успомніце, калі ласка, любы радасны і шчаслівы дзень Вашай жыцця.

  • Вы шмат елі ў гэты дзень?
  • Вы, наогул, елі?

Калі мы напоўнены пазітыўнымі эмоцыямі ў нас няма неабходнасці ў дадатковых крыніцах энергіі, а значыць, і не трэба кампенсаваць яе недахоп з дапамогай прадуктаў.Чаму дыеты не дапамагаюць?

правільнае пахуданне

Звычайна знясільваючыя дыеты дапамагаюць скінуць вагу толькі на час. Тонкае цела назапашвае энергетычны голад і ў адзін дзень мы абрываем гэта.

Вось што распавядае адна мая сяброўка, якая сядзела на строгай дыеце на працягу паўгода: «Аднойчы ноччу я прачнулася і зразумела, што больш не магу... не гледзячы на тое, што я дамаглася выдатных вынікаў, маё цела было дастаткова стройным. Але нават гэты факт не змог мяне ўтрымаць. Я прама пасярод ночы стала ёсць усе запар. Я пачала з салат, праглынула ўсё, што было ў халадзільніку, з'ела нават усе цукеркі з навагодняга падарунка дзіцяці. Я ела і не магла спыніцца...».

Гэта зусім не фізічны голад, гэта спакутаваны без пэўных энергій, тонкае цела.

Фізічнае цела можа трываць голад вельмі доўга і без усякіх зрываў, спакойна вярнуцца да сілкавання. Але тонкае цела гэтага не можа. Яму кожны дзень патрэбныя пэўныя стану і, калі, яму іх не даваць, то мы пачынаем эмацыйна зношвацца, становімся дерганными, нервовымі, раздражняльнымі. Памятаеце стан, калі доўга сядзіш на дыеце? У ім няма абсалютна ніякага задавальнення і спакою.

Ключ да добрай постаці ў першую чаргу знаходзіцца ў нашым тонкім целе. Калі мы атрымліваем шмат эмоцый ад жыцця — наша энергетычнае цела насычаецца, і апетыт становіцца мінімальным. Прычым эмоцыі не абавязкова павінны быць пазітыўнымі, пражыванне эмоцый у прынцыпе напаўняе тонкае цела. Калі мы пражываем сум, а не душыць яе, то яна таксама здольная даць ежу тонкім целе. Як вядома, не ўмеючы пражываць эмоцыі, людзі проста іх заядаюць.

Пазітыўныя эмоцыі валодаюць асаблівым эфектам пахудання.

Я вырашыла правесці эксперымент, і на працягу месяца кожны дзень планавала што-то радаснае для сябе: паход на SPA працэдуры, наведванне касметолага, наведванне тонус-клуба, смачны чай у любімым кафэ, пакатацца на машыне па начным горадзе пад любімую музыку, хамам, ванна з усялякімі жаночымі штучкамі, шопінг... у агульным спіс быў доўгі. І я заўважыла, што за гэты месяц зусім непрыкметна сышло некалькі кілаграм, хоць на дыетах я не сяджу ўжо гады 4. Я ела тады, калі мне хацелася, а ў астатні час імкнулася, як мага больш часу праводзіць у эмацыйна прыўзнятым настроі. Потым такі ж эфект я заўважыла ў сваёй свякрухі, калі мы падарылі ёй машыну. Яна літаральна растала на 3 памеру за 1, 5 месяца, так як яна атрымлівае велізарны кайф ад кіравання. Яна прызналася, што ёй наогул не хочацца, яна нават забывае пра гэта, асабліва калі ёй будуць нейкія паездкі. А потым я стала бачыць гэтую заканамернасць у велізарнай колькасці жанчын.

У Вашым жыцці таксама ёсць зоны «кайфу», у якіх Вам не патрэбна дадатковая падсілкоўванне ад ежы, у якіх Вы зараджаць пазітывам і радасцю. Знайдзіце іх у сваім жыцці.

Калі мы жывем у гармоніі са сваёй прыродай, са сваім целам – мы не зацыкліваемся на ежы, мяняюцца нашы смакавыя звычкі, мяняецца цікавасць да прадуктаў. Мяняецца наша прытомнасць, і мы перастаем хацець шкодныя прадукты.

Так, напрыклад, калі мы ў чым-то душым сябе, прымушаем рабіць тое, што не падабаецца, то мы на энергетычным узроўні, будзем імкнуцца да больш цяжкай, пераважнай ежы, з больш нізкімі вібрацыямі. Гэта шакалад, цяжкія крупы, розныя паўфабрыкаты, макароны, локшына, грыбы і г. д. Гэтыя прадукты будуць даваць нам тонкую сілу выжывання, але пры гэтым фізічна знішчыць нас.

І, наадварот, пры энергетычным ўздыме ніхто не зможа ў нас засунуць цяжкую ежу, таму што яна не будзе адпавядаць нашым вібрацыям. Калі нам добра, мы задаволеныя, то мы аддаем перавагу лёгкую ежу з высокімі вібрацыямі, для падтрымання такога стану.

Важна звярнуць увагу на стан эйфарыі, пасля яе, звычайна, разбірае жаданне паесці. Чаму? Таму што, гэта занадта моцны стрэс для тонкага цела, і яно па законе балансу пачынае зазямляцца праз ежу. Таму радасць і лёгкасць — гэта добра, а эйфарыя — гэта прыкмета негатовасці да падзеяў, наша цела будзе старацца збалансаваць наш стан або праз цяжкую ежу або праз адкат у дэпрэсію. Будзьце ўважлівыя!

Святыя людзі сілкуюцца жменяй рысу ў дзень на працягу ўсяго жыцця, не таму, што яны так ўціхамірваюць свой дух, а таму, што, будучы ў кантакце з Богам, яны атрымліваюць такія глыбокія эмоцыі, што працэс харчавання для іх — проста спосаб падтрымаць фізічнае цела жывым. Мы з вамі не святыя, але наша энергетычнае цела таксама патрабуе эмоцый, глыбокіх станаў, радасці, пачуццёвасці! Калі мы будзем атрымліваць іх толькі праз ежу, то наш надзел сумны...

Метады пахудання. Што я прапаную?

харчаванне для пахудання

Я прапаную Вам правесці эксперымент, і на працягу 21 дня быць у кантакце са сваімі эмоцыямі і кожны дзень хоць крыху рабіць тое, што Вам падабаецца! Напішыце сабе спіс падобных заняткаў. Хай кожнае з іх займае хаця б паўгадзіны, што б Вы паспелі адчуць сябе радасцю!

Важна рабіць не тое, што добра для жанчыны, а тое, што «кайфова» асабіста для Вас! І Ваш спіс будзе індывідуальным. Пачынайце тварыць сваю радасную жыццё з сённяшняга дня, пачынайце карміць сваё тонкае цела добрымі эмоцыямі, а не булачкамі і шакаладкамі.

  • Кожны дзень рабіце што-тое добрае для сябе. Вельмі важна, каб частка гэтых радасцяў была звязана з целам, так як цела патрэбныя пазітыўныя эмоцыі ў свой адрас. Напрыклад, SPA, масаж, лазні, абкручванні, сэксуальная блізкасць, спорт, танцы...вельмі важна, каб цела адчула ў сабе радасць, а не пастаяннае пачуццё віны за сваю недасканаласць. Вучыцеся радавацца праз цела, і яно перастане быць якарам негатыўных эмоцый. Наадварот, Вы пачнеце любіць яго і адчуваць яго.
  • Носіце прыдатную адзенне ў працягу гэтага часу. У балахонах і баваўняных трусах мы не адчуваем сваё цела! Неабходна насіць стыльную вопратку па памеры, прыгожае ніжняе бялізну, панчохі... то, што дае Вашым целе адчуванне прыцягальнасці. Я, напрыклад, наогул не нашу калготкі, ніколі. Гэта вельмі дыскамфортна, я адчуваю сябе ізалявана ад сваёй прыроды. Вось ужо некалькі гадоў я нашу панчохі і зімой і восенню. Адчуванні, калі на мне панчохі, зусім іншыя, больш свабодныя. Сапраўды гэтак жа, як і ў прыгожым ніжнім бялізну, ёсць адчуванне ўласнай пачуццёвасці і сэксуальнасці. У Вас могуць быць свае фішкі датычна свайго цела, але іх трэба знайсці.

Сыходзіце ад разбуральных аспектаў свайго жыцця, працуйце над сваім свядомасцю.

Наша цела крычыць нам аб чым-то, давайце яго паслухаем! Я па сабе дакладна ведаю, калі я набіраю пару лішніх кілаграмаў — гэта відавочны паказчык таго, што я апошні час перастала надаваць сябе ўвагу і радаваць сябе, перастала жыць і атрымліваць асалоду ад жыццём. У гэтыя моманты я дзякую сваё цела за напамін і пачынаю прыводзіць сябе ў адэкватнае энергетычнае стан.

Метады пахудання.Вось спіс рэчаў, якія павялічваюць наш вага, і гэта зусім не прадукты:

  • Адмова ад сваёй прыроды, каб дагадзіць мужу, дзіцяці, родных, сяброўкам, калегам;
  • Калі мы робім тое, што нам непрыемна;
  • Калі мы не рэалізуем сваё прызначэнне;
  • Калі мы ўгразлі ў крыўдах на мінулае;
  • Крыўды на мужчын (часта фармуюць ахоўны тлушчавы пласт у вобласці сцёгнаў);
  • Страх перад жыццём, страх не справіцца (фармуе ахоўны пласт у вобласці жывата, як шчыт ад сацыяльных удараў);
  • Калі мы адмаўляемся ад сваіх жаданняў;
  • Калі мы адмаўляемся свайго жыццёвага шляху, застаючыся ў камфортнай зоне

Таму, калі Вы адчуваеце, што прычына Вашых лішніх кілаграмаў глыбей, чым проста эмацыйная незадаволенасць жыццём, то разбярыцеся са сваімі страхамі і знайдзіце ў сабе мужнасць жыць так, як Вам падабаецца, а не так як належыць, і не так, як звыкла! Ідзіце на свае страхі, таму што за кожным страхам схаваная велізарная энергія і сіла.

Канцэнтруйцеся на сваіх жаданнях, а не на харчаванні. Добрая фігура — гэта не мэта, гэта сродак для дасягнення чаго-небудзь.

Чаго? Падумайце, чаго Вы хочаце дасягнуць добрай фігурай?Усё ў нашым жыцці мы робім для пэўных станаў. Мы хочам адчуваць, адчуваць, пражываць...

І нават добрая фігура нам патрэбна не для галачкі, а для якога-то вельмі важнага адчування сябе ў гэтым свеце.Старайцеся канцэнтравацца на станах у кожным дне, а не на постаці, не на грамах, не на калорыях. Жывіце жыццём поўнай радасці, пачуццяў, прыгод, перажыванняў. Дзе-то можна і пасумуе, дзе-то можна і падурэць!

Ёсць адна выдатная псіхалагічная тэхніка з гештальт-тэрапіі, яна называецца «Як калі б...». Гэтая фраза заклікана вярнуць псіхалагічны рэсурс для выхаду з складанай сітуацыі, і ў плане нашай фігуры яна таксама працуе і гучыць так: «Жывіце так, як калі б у Вас ужо была ідэальная для Вас фігура».

Вось і ўявіце:Вы цяпер у сваім ідэальным целе, Вам камфортна і лёгка, Вы адчуваеце сябе прывабнай і жаданай.

  • Як змянілася Ваша жыццё пасля змены фігуры?
  • Можа Вы сталі лепш да сябе ставіцца?
  • Сталі больш часу надаваць свайму целу?
  • Сталі больш радаваць сябе?
  • Можа быць, Ваша блізкасць з мужам стала больш пачуццёвай?
  • Ці Вы сталі больш паслабленай і спакойнай?
правільнае харчаванне

Адсачыць гэтыя змены і пачынайце ўжо зараз прыўносіць у сваё жыццё, не чакаючы нейкага паказчыка на вагах. Радасць — гэта пачуццё, даступнае пры любым складам цела і вазе.

06.03.2019